慢波睡眠

健康與養生2025年5月20日

深睡眠少於一小時 記憶力免疫力代謝均減退

大紀元健康專題指出，深睡眠是大腦與身體修復的關鍵階段，約佔整晚睡眠的25%。深睡眠不足可能影響記憶力、免疫力、代謝與心血管健康，甚至增加神經退化性疾病風險並縮短壽命。