長期久坐

健康與養生2024年6月2日

【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力

中國古典舞老師Rocky Liao介紹舞蹈演員常用的5招日常訓練法，幫助民眾強化腰背力量、改善閃腰與下背痛。他指出，解決問題需先端正姿勢，並在急性發炎期過後加強腹肌與後背訓練。