【2023年02月06日訊】（記者馬尚恩綜合報導）加州華裔耆老槍擊案震驚全美，也引起人們對老年人以及心理健康問題的關注。2月3日，洛杉磯多個華人組織和協會在長庚健康中心舉辦專家講座，邀請多位專家講解、探討如何幫助年長者處理人際矛盾，如何發現、治療心理疾病、避免與他人發生衝突。
此次講座由真愛家庭協會主席葉高芳博士主持。她說，我們是一個個完整的人，自然有精神方面的需求；人不只有身體、情感，還有家庭生活、人際關係等；因此，我們要學會關心尊重長輩，彼此珍惜、體諒，避免老人的心理受到傷害。
過去，在華人社區中，往往將心理問題歸結為某種精神類疾病，存在一種鄙視傾向。這使很多華人在遇到什麼事情時，往往不願說出來，憋在心裡。但是，未能療癒的內心創傷可能會在未來的某個時間被引爆。
及時醫治內心創傷 避免極端衝突
在遇到人際衝突的時候，老年人應該如何處理呢？
臨床心理學家葉顏瑋茵博士在講座中指出，很多人背井離鄉來到美國，原本對美國有很多期待，但現實生活可能並不盡如人意。心理受到創傷後，很容易留下後遺症。如果這些創傷沒有得到及時醫治，可能會變成一種長期的憂傷藏在心裡，不單會影響情緒，還會影響人際關係，增加精神壓力，最後就可能出現抑鬱症、焦慮症，甚至導致自殺、暴力。
這些心理上的痛苦，並不能通過跳舞、唱歌就全部釋放、去除。如果沒能得到妥善處理，那些壓抑在心裡的痛苦，到人絕望的時候就會爆發出來，無法收拾。
葉博士建議華人：不要受那種對心理問題污名化的影響，放下所謂的羞恥心。她鼓勵大家及時醫治心理創傷，學習和別人談心，學習避免以極端方式處理問題，學習如何與別人和睦相處。
留心身邊的人 學會關心他們
婚姻家庭治療師雷洛美女士建議，在面對痛苦時，不要躲起來。有痛苦的人往往喜歡躲起來，那是一個信號。周圍的人如果發現這一信號時，要及時關心，引導他們出來談一談；也可以介紹一些能夠幫助他們的人。但是，不要勉強對方，更不要去責備他，以免觸發第二次心理創傷。
如果發現自己或者身邊的人時常流淚，不願與別人說話，這就是一個警訊，這說明你或你身邊的人需儘快得到幫助。找你信賴的人，找朋友、牧師，或者是要好的同事商量，探討如何處理。
雷洛美建議，華人要非常注意心理健康。因為很多時候，不知不覺中就可能產生憤世嫉俗的情緒，甚至產生妄想症，覺得全世界都在跟他做對，沒人喜歡他，大家都嫉妒他——這可能會導致極端行為。
出現這種人，周圍人的幫助就非常重要。雷女士以電影《這個男人很難搞》為例說，作為電影主角的男士在妻子去世後，變得脾氣暴躁，老是挑人毛病，板著臉給人看，很不快樂。但他的鄰居非常友善，鍥而不捨地去關心他，去幫助他，慢慢就改變了他的脾氣，扭轉了他的生活習慣。
雷女士建議，對於心理創傷，要學會預防和疏導。家長教孩子從小學習如何處理人際衝突，學習調整心情的知識。孩子學會後，成長中遇到問題時，就知道如何去安撫自己的情緒。
男人要學會消除心中怒氣
爆發人際衝突，很可能不是一件事造成的，可能是以前積累的能量未得到及時釋放所致。葉博士說，這就像一個氣球，如果不停地吹進去空氣，最後的一點點氣就會引爆氣球，「所以，我們要學會關心身邊的長輩，學會關心身邊的親友」。
律師劉哲沛說，每個人的內心有愛也有恐懼。生活中，婚姻中，在成長過程中，會遇到很多衝突，華裔男性回應衝突的方式往往是壓抑，把情感壓下來，不善於表達自己的感情，也不會溝通，強調「男兒有淚不輕彈」，不會做「怒氣管理」，最後就像吹氣球，在壓力增到極點時一下子爆了。
劉律師建議華人，在遇到人際衝突時，學習用和睦方式來處理，學會認錯，學會表達自己的歉意，學會溝通和商量，學會彼此寬恕和原諒。如果還不行，還可以求教第三方，請專家或社區來協助處理。
亞太社區醫療中心的黃麗薰博士也強調，有的新移民放棄了國內的工作來美國打拼，但因為語言障礙，最後覺得美國夢碎了，因此內心埋下了孤獨、無奈和苦悶；如果缺少家人理解、支持，還可能在失望與懊悔中陷入絕望。
她說，隨著美國亞裔老齡人口的增加，希望他們能獲得更多的關心與幫助。◇
