寄語老年朋友們:請告別這10個習慣

【2024年02月12日訊】(記者李梅編譯報導)有時感覺變老就像生活開的一個殘酷玩笑,人們只看到您的白髮和加深的皺紋,卻忽視您的智慧和經驗;您可能感覺不被認可的次數多到自己也記不清。如果您想隨著年齡的增長受到更多的重視或感受到更多的感激,請告別這10個習慣,打破生活中那些消極的模式。

一、被困在自己的道路上

老年人往往有固定的習慣,適應熟悉的事物而不願改變。這可能被認為是固執和不靈活,讓別人感到沮喪或與您疏遠。其實您只是執著於自己的日常生活,沒有意識到它會影響別人對您的看法。

擁抱變化和靈活性意味著對成長和新體驗持開放的態度,並向周圍的人表明年齡並不意味著停滯。您能放棄這個習慣,不僅可以獲得更多的欣賞,也為個人成長和新的可能性騰出了空間。

二、沒有為自己說話

當您因為不想讓別人失望總是同意做自己不想做的事情,或者不斷地將他人置於自己之上而沒有表達自己的願望時,您可能會感到被低估、不被欣賞或有怨恨,因為您沒有表達自己的需求和設定界限。

「慷慨」和「讓人們在不知不覺中利用您的善良」之間存在著微妙的界限。一旦您開始堅持自己的主張並清楚地表達自己的需求時,人們可能會欣賞您的努力、理解您做的犧牲、尊重並欣賞您為他們的生活帶來的價值。

三、忽視自我保健

您可能將照顧自己的身心健康放在了優先事項列表的最後,這會導致整體的幸福感下降。您照顧好自己才能更好地照顧別人,自我保健不僅對您的健康至關重要,還能增強您的感激之情(感恩之心)(sense of appreciation)。

四、沒有傳達您的價值

人們可能生活在一個將青春等同於價值的社會,而忽視了隨著年齡增長帶來的智慧和經驗。這並不意味著您應該吹噓自己的成就,相反,它是一種優雅地分享您的經驗、知識和技能以為他人增加價值的方式。人們無法欣賞他們不知道或不理解的東西,您應該通過有效的傳達方式讓他人看到您的獨特之處和貢獻。

五、怨恨之心

心懷怨恨並不會懲罰那些冤枉您的人,它是對自己的懲罰。怨恨會讓人變得痛苦、憤世嫉俗和封閉自己,會把別人推開,而不大可能看到他們真誠的讚賞和善意。是時候放手了,將自己從怨恨中解放出來,並向積極和欣賞敞開心扉。這可能很難,但它帶來的平和值得您這樣做。

六、比較自己和他人

在這個社交媒體流行的時代,人們的生活常被呈現出完美的狀態。但請記住,您在網上看到的是精心策劃出的精采的生活片段,而不是完整的人生故事,總會有人看起來比其他人更快樂、更富有、更成功或更受欣賞。

比較是一場沒有人能獲勝的遊戲,每個人都有自己獨特的旅程,可能充滿了坎坷。您的價值並不取決於將自己與他人進行的比較之中,善待自己並專注於自己的成長。

七、忽視自己的成就

您是否經常淡化自己的成功,將其歸因於運氣或時機而忽視了您的努力和技能?成就不僅僅由那些宏偉的態勢(grand gestures)或重要的里程碑來定義,它們還存在於您為實現目標而採取的小步驟和成功之中,比如您掌握了一個新食譜,或者幫助朋友度過了困難時期,這些都是值得慶祝的成就。

八、忘記笑了

笑是最好的良藥,保持幽默感可以讓生活中的一切變得不同。隨著年齡的增長,人們會更感覺到生活中的起起落落。誰不喜歡身邊有一個能讓他們開心的人呢?保持積極的態度,擁抱您的「愚蠢」,在小事中尋找快樂。笑聲讓人們聚集在一起,能打破障礙和促進彼此間的聯繫,那些開懷大笑的人是生活中最珍貴的夥伴。

九、沒有設定界限

當您沒有設定界限並對所有事情都說「是」時,就是允許別人決定您的時間、精力甚至您的價值。承擔超出您能力範圍的工作或參加寧願避免的社交活動,會讓您感到疲倦、不重視和被利用。當您足夠尊重自己並設定界限時,其他人也會尊重您。當您需要說「不」時,不要為此道歉,一開始可能會感到不舒服,但它會改變遊戲的規則。

十、不欣賞自己

您無法控制別人的想法,要打破的一個重要習慣就是不欣賞自己。當您認可自己時,就為別人設定了如何對待您的標準,承認那些微小的成就,尊重自己,這能提高您的自尊和幸福感。◇

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