【2024年02月12日訊】（記者李梅編譯報導）有時感覺變老就像生活開的一個殘酷玩笑，人們只看到您的白髮和加深的皺紋，卻忽視您的智慧和經驗；您可能感覺不被認可的次數多到自己也記不清。如果您想隨著年齡的增長受到更多的重視或感受到更多的感激，請告別這10個習慣，打破生活中那些消極的模式。
一、被困在自己的道路上
老年人往往有固定的習慣，適應熟悉的事物而不願改變。這可能被認為是固執和不靈活，讓別人感到沮喪或與您疏遠。其實您只是執著於自己的日常生活，沒有意識到它會影響別人對您的看法。
擁抱變化和靈活性意味著對成長和新體驗持開放的態度，並向周圍的人表明年齡並不意味著停滯。您能放棄這個習慣，不僅可以獲得更多的欣賞，也為個人成長和新的可能性騰出了空間。
二、沒有為自己說話
當您因為不想讓別人失望總是同意做自己不想做的事情，或者不斷地將他人置於自己之上而沒有表達自己的願望時，您可能會感到被低估、不被欣賞或有怨恨，因為您沒有表達自己的需求和設定界限。
「慷慨」和「讓人們在不知不覺中利用您的善良」之間存在著微妙的界限。一旦您開始堅持自己的主張並清楚地表達自己的需求時，人們可能會欣賞您的努力、理解您做的犧牲、尊重並欣賞您為他們的生活帶來的價值。
三、忽視自我保健
您可能將照顧自己的身心健康放在了優先事項列表的最後，這會導致整體的幸福感下降。您照顧好自己才能更好地照顧別人，自我保健不僅對您的健康至關重要，還能增強您的感激之情（感恩之心）（sense of appreciation）。
四、沒有傳達您的價值
人們可能生活在一個將青春等同於價值的社會，而忽視了隨著年齡增長帶來的智慧和經驗。這並不意味著您應該吹噓自己的成就，相反，它是一種優雅地分享您的經驗、知識和技能以為他人增加價值的方式。人們無法欣賞他們不知道或不理解的東西，您應該通過有效的傳達方式讓他人看到您的獨特之處和貢獻。
五、怨恨之心
心懷怨恨並不會懲罰那些冤枉您的人，它是對自己的懲罰。怨恨會讓人變得痛苦、憤世嫉俗和封閉自己，會把別人推開，而不大可能看到他們真誠的讚賞和善意。是時候放手了，將自己從怨恨中解放出來，並向積極和欣賞敞開心扉。這可能很難，但它帶來的平和值得您這樣做。
六、比較自己和他人
在這個社交媒體流行的時代，人們的生活常被呈現出完美的狀態。但請記住，您在網上看到的是精心策劃出的精采的生活片段，而不是完整的人生故事，總會有人看起來比其他人更快樂、更富有、更成功或更受欣賞。
比較是一場沒有人能獲勝的遊戲，每個人都有自己獨特的旅程，可能充滿了坎坷。您的價值並不取決於將自己與他人進行的比較之中，善待自己並專注於自己的成長。
七、忽視自己的成就
您是否經常淡化自己的成功，將其歸因於運氣或時機而忽視了您的努力和技能？成就不僅僅由那些宏偉的態勢（grand gestures）或重要的里程碑來定義，它們還存在於您為實現目標而採取的小步驟和成功之中，比如您掌握了一個新食譜，或者幫助朋友度過了困難時期，這些都是值得慶祝的成就。
八、忘記笑了
笑是最好的良藥，保持幽默感可以讓生活中的一切變得不同。隨著年齡的增長，人們會更感覺到生活中的起起落落。誰不喜歡身邊有一個能讓他們開心的人呢？保持積極的態度，擁抱您的「愚蠢」，在小事中尋找快樂。笑聲讓人們聚集在一起，能打破障礙和促進彼此間的聯繫，那些開懷大笑的人是生活中最珍貴的夥伴。
九、沒有設定界限
當您沒有設定界限並對所有事情都說「是」時，就是允許別人決定您的時間、精力甚至您的價值。承擔超出您能力範圍的工作或參加寧願避免的社交活動，會讓您感到疲倦、不重視和被利用。當您足夠尊重自己並設定界限時，其他人也會尊重您。當您需要說「不」時，不要為此道歉，一開始可能會感到不舒服，但它會改變遊戲的規則。
十、不欣賞自己
您無法控制別人的想法，要打破的一個重要習慣就是不欣賞自己。當您認可自己時，就為別人設定了如何對待您的標準，承認那些微小的成就，尊重自己，這能提高您的自尊和幸福感。◇
