美西地區週二起迎危險熱浪 謹防中暑

【2024年06月04日訊】(記者張純之編譯報導)本週,朝向美國西部逼近的一股可能打破高溫紀錄的危險熱浪,將影響加州、亞利桑那州和內華達州南部,包括拉斯維加斯。

據美國廣播公司(ABC)報導,週二(6月4日)開始,加州山谷地區將發布高溫警報,從北部雷丁(Redding)、沙加緬度(Sacramento)至弗雷斯諾(Fresno)和貝克斯菲爾德(Bakersfield)地區,氣溫可能攀升至108華氏度(下同)。

週三,高溫警報將延伸到拉斯維加斯至亞利桑那州哈瓦蘇湖市(Lake Havasu City)一帶。預計到了週四或週五,拉斯維加斯、鳳凰城和加州棕櫚泉(Palm Springs)的溫度將激升至112度。

拉斯維加斯週四若超過110度,將創下該市6月份最早出現如此高溫的紀錄。鳳凰城週四若超過111度,將打破該市於2016年創下的單日最高溫紀錄。

內華達州的雷諾(Reno)和加州的弗雷斯諾在週四的氣溫也可能接近單日最高溫紀錄。

這樣的高溫被視為重大健康風險,長時間暴露於炎熱中可能引起熱痙攣,甚至熱衰竭;若不及時處理,可能進一步導致熱中暑。

在更北方,鹽湖城和愛達荷州的博伊西溫度也可能達到90多度。

認真對待高溫警報

醫生們建議,居民應認真對待高溫警告。根據CDC WONDER的數據庫,美國每年有數百人因高溫而死,科學家們警告,因過熱致死的實際人數可能更多。

以下是疾病控制與預防中心提供的防範高溫建議:

注意使用防曬霜。預防曬傷很重要,曬傷會導致脫水,影響身體降溫。外出前半小時應使用SPF 15或以上的防曬霜。標示「廣譜」或「UVA/UVB保護」的防曬霜效果最佳。

注意補充水分。要多喝水,不要等到口渴才喝;避免飲用高糖飲料和酒精,這會讓身體流失更多水分,冰冷的飲料也可能引起胃痙攣;避免食用熱量高食物或是大餐,這有助於降低體溫。

限制戶外活動。在熱浪期間減少運動量,並經常在陰涼處休息。儘量選擇涼爽的清晨和傍晚時段進行戶外活動。

檢查汽車,切勿將兒童單獨留在停放的車內,即使窗戶開著。

關注高風險人群。注意,幼兒、過重者、65歲或以上的老年人、工作或運動過度的人、心臟病或高血壓患者,以及服用治療抑鬱症、失眠或血液循環不良藥物的人,更容易受到過熱相關疾病的影響。

警惕中暑症狀,包括:體溫超過103度,皮膚熱、紅、乾燥或潮濕,心跳快而有力,以及頭痛、頭暈、噁心、昏迷、不再出汗等。

熱衰竭的症狀包括:大量流汗,皮膚冰冷、蒼白、潮濕,心跳快而微弱、噁心或嘔吐、肌肉痙攣、感覺疲憊或無力、頭痛、昏迷等。

如果有人出現中暑或熱衰竭症狀,請撥打911,將他們轉移到涼爽的地方,並使用毛巾為身體降溫。

別忘了您的寵物!以下是美國防止虐待動物協會提供的一些建議,可幫助寵物在高溫下保持安全:提供充足的淡水,以免它們脫水;不要讓寵物過度運動;切勿將寵物單獨留在停放的汽車中;並注意是否出現過熱症狀,包括過度氣喘、呼吸困難、心率和呼吸頻率加快、流口水。

哈巴狗等臉部扁平的動物無法伸出舌頭喘氣散熱,更容易中暑。這些寵物,以及年齡較大和超重的寵物,應儘可能留在室內。◇

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