【2025年07月21日訊】（記者陳俊村報導）這個世界上到處都有細菌，其中大多數對人類無害，有些甚至有益，但在某些情況下，少數細菌會讓人罹患嚴重疾病。為此，有專家陳述了10種容易滋生細菌的日常用品，並提供自我防護之道。
英國威斯敏斯特大學（University of Westminster，又稱西敏寺大學）醫學微生物學資深講師穆罕默德（Manal Mohammed）在The Conversation網站撰文說，以下是日常生活中一些隱蔽的細菌溫床，以及自我防護的簡單方法。
廚房海綿
廚房裡的海棉可能是家裡最髒的物品之一。海綿多孔、潮濕，而且經常接觸食物，這為細菌的滋生提供了理想的環境。
美國國家衛生基金會（National Sanitation Foundation）的研究發現，一塊海綿在使用僅僅兩週後就能滋生數百萬種細菌，包括與糞便污染有關的大腸桿菌。
如何自我防護——每週用微波爐加熱、用醋浸泡或用洗碗機清洗等方式為海綿進行消毒。如果海綿有異味就更換，即便在清洗後也是如此。
砧板
砧板上的刀痕會滋生細菌。沙門氏菌和大腸桿菌可以在乾燥表面存活數小時，如果砧板清潔不當，可能會有健康風險。
如何自我防護——使用不同的砧板處理生肉和蔬菜。砧板在使用後要用熱的肥皂水徹底清洗，沖洗乾淨並完全晾乾。砧板出現深槽時就應該更換。
購物車把手
每天都有很多人使用購物車，但購物車很少消毒。這使得購物車的把手成為細菌滋生的溫床，尤其是會傳播疾病的細菌。
有研究發現，超過70%的購物車受到大腸桿菌污染，這類細菌通常與糞便污染有關。另有研究顯示，購物車上有肺炎克雷伯氏菌（Klebsiella pneumoniae）、弗氏檸檬酸桿菌（Citrobacter freundii）和假單胞菌（Pseudomonas）。
如何自我防護——使用購物車前務必對把手進行消毒，尤其是在你可能會接觸食物、手機或觸摸臉部的情況下。
茶巾
茶巾可作為廚房抹布重複使用。你用它們擦乾雙手、擦拭表面、清理溢出物，但往往清洗得不夠頻繁。有研究表明，大腸桿菌和沙門氏菌可以在茶巾上存活數小時。
如何自我防護——儘可能使用紙巾，或將茶巾分開，用於不同的用途。定期用熱水、漂白水或消毒水清洗它們。
手機
人們不管走到哪裡都帶著手機，包括浴室，而且經常觸摸它們，所以它們容易受到細菌污染。有研究顯示，手機可能攜帶有害細菌，包括金黃色葡萄球菌。
如何自我防護——避免在浴室使用手機，而且要經常洗手。用微濕的超細纖維布與溫和的肥皂清洗手機，避免使用或直接噴灑刺激性化學物質。
馬桶附近的牙刷
沖馬桶會釋放出一股微小的飛沫，這些飛沫可能會落在附近的牙刷上。有研究發現，放在浴室裡的牙刷可能會滋生大腸桿菌、金黃色葡萄球菌和其它微生物。
如何自我防護——牙刷的存放位置應該儘可能遠離馬桶。每次使用後沖洗乾淨並豎直晾乾。每三個月更換一次，如果磨損嚴重，應該更早更換。
浴室墊
在每次淋浴後，布質浴室墊都會吸水，形成溫暖和潮濕的環境，很容易滋生細菌和真菌。
如何自我防護——每次使用後，請將浴室墊掛起來晾乾，並每週用熱水清洗一次。如果你想更衛生一點，你可以考慮換用木質浴室墊或由硅藻土製成的墊子，它能迅速乾燥並藉由去除殘留水分來減少微生物的生長。
旅館的電視遙控器
有研究發現，旅館的電視遙控器可能比馬桶座更髒，因為它們被很多人觸摸，但很少消毒。常見的細菌包括大腸桿菌、腸球菌和金黃色葡萄球菌。
如何自我防護——在入住旅館後，請用抗菌濕紙巾擦拭遙控器。有些房客甚至會將其放入塑膠袋中使用。在使用此類共用物品後，請務必洗手。
寵物使用的毛巾和玩具
寵物使用的毛巾和玩具會接觸唾液、毛髮、尿液和戶外細菌。美國疾病控制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的資料指出，寵物的玩具可能會滋生大腸桿菌、金黃色葡萄球菌和綠膿桿菌。
如何保護自己和寵物——每週用熱水和對寵物安全的清潔劑來清洗寵物的毛巾。讓寵物的玩具自然風乾或使用烘乾機。定期更換磨損或損壞的玩具。
共用的美甲和美容工具
指甲鉗、角質推刀和其它美容工具如果清潔不當，可能會傳播有害細菌，其中包括金黃色葡萄球菌。
如何自我防護——攜帶自己的工具前往美容院，或詢問他們的工具是如何消毒的。信譽良好的美容院會很樂意做出說明。
