「我兒子在春假的時候，一吃東西就會拉肚子，幾乎整個春假都在馬桶上度過。我想他吃的食物跟我們一樣，會有什麼問題呢？結果我發現他的保溫瓶裡面都是一層黴菌。」
台灣馥芊中醫診所院長、中西醫雙執照醫師及芳療師李嘉菱在新唐人電視台《健康1+1》節目中分享了她兒子的經歷，並介紹用精油抗黴菌的方法。在使用抗黴菌精油塗抹腹部後，兒子的症狀一兩天就明顯改善了。
腸胃抗黴按摩油配方
材料：真正薰衣草2滴、德國洋甘菊1滴、廣藿香1滴、牻牛兒醇百里香1滴、檸檬細籽（檸檬茶樹）1滴、基底油10毫升。
使用方法：塗抹於整個腹部，重點是肚臍周圍。
李嘉菱表示，真正薰衣草有廣泛性的抗菌、抗病毒、抗黴菌作用；廣藿香緩解腹痛；德國洋甘菊抗發炎；牻牛兒醇百里香中的牻牛兒醇有抗真菌效果；再加上抗菌的檸檬細籽，讓效果和氣味更好。
精油呼吸防護罩
夏天空氣潮濕，居家環境中的黴菌孢子會通過呼吸進入身體。李嘉菱分享一款抗黴菌擴香配方，幫助呼吸道提高對黴菌的抵抗力。
材料：真正薰衣草2滴、牻牛兒醇百里香1滴、山雞椒1滴，乳香2滴
牻牛兒醇百里香屬於酚類精油，山雞椒屬於醛類精油，抗黴菌效果較好，但比較刺激，濃度不宜過高。乳香有助護肺，幫助排出毒素。真正薰衣草屬於酯類精油，性質較為柔潤。中醫認為「肺為嬌臟」，需要較柔潤的精油，避免刺激或損傷肺部。
以上的配方可以用於室內擴香。如果家中有寵物，則不宜擴香，建議將此配方調製成約3%濃度，即將總共6滴精油加入10毫升基底油稀釋後塗抹，等精油吸收後再接觸寵物。
塗抹位置可選擇前胸、後背以及手臂內側靠近大拇指的部位，增強呼吸道的防護力。根據中醫的經絡理論，肺的能量循行路線——肺經走手臂內側靠近大拇指的部位，按摩這一區域可以加強肺的功能。
抗黴菌精油種類
研究發現，很多精油具有抗黴菌的效果。李嘉菱表示，臨床上常用的抗黴菌精油大致可分為兩類：
1. 酚類精油
丁香酚：丁香、多香果、神聖羅勒、錫蘭肉桂葉
百里酚：百里酚百里香、印度藏茴香
香荊芹酚：野馬鬱蘭、冬季香薄荷
2. 醛類精油
檸檬醛：檸檬香茅、香蜂草、檸檬馬鞭草、山雞椒、檸檬細籽
肉桂醛：中國肉桂皮
在精油的搭配上，可以將含有上述主要成分的精油各選一種進行混合，然後每次使用一滴。由於酚類精油刺激性較強，使用時需格外注意控制濃度，避免刺激皮膚或黏膜。
李嘉菱提醒，不要把上述精油內服，因為精油濃度過高，即使加入食物當中，也可能灼傷食道和胃黏膜，造成胃食道逆流和胃潰瘍。建議使用上述植物的原型，例如丁香、神聖羅勒、野馬鬱蘭（奧勒岡）、檸檬香茅等香料來烹飪，而非服用高度濃縮的精油。
肉桂精油刺激皮膚
李嘉菱講述了一個肉桂精油刺激皮膚的事例。一位小學女生在COVID-19疫情期間，長期使用含有肉桂精油的酒精搓手液，導致手部皮膚出現紅疹、龜裂，甚至有流膿的情況。李嘉菱建議她停止使用該產品後，情況就逐漸好轉。
研究發現，肉桂有抗COVID-19病毒的效果。李嘉菱說：「一些商人只知道肉桂可以抗病毒，就加到乾洗手液裡面，但是他不知道肉桂對皮膚是非常刺激的，頻繁使用會造成刺激性皮膚炎。」
精油難以清除環境中的黴菌
既然精油具有抗黴菌的作用，是否可以用來清除家中生長的黴菌呢？李嘉菱表示，精油的抗黴菌作用主要是增加人體的免疫力，幫助人體抵禦黴菌傷害，而對於清除環境中的黴菌，精油可能沒有明顯的作用。
她說：「有一次我媽家裡膠條發霉嚴重，我那時剛學習精油，說『沒問題啊我幫你』。把精油滴在發霉的膠條上，完全沒有效果，真的是超窘！」
室內除霉的物理與化學方法
家事達人陳映如在同一節目中介紹家居防霉的方法。她在清潔時會使用精油來幫助預防黴菌，例如用茶樹精油和尤加利精油來拖地，或在洗衣服時加入上述精油。
對於已經長出的黑霉，例如皮衣上面的霉漬、浴室或廚房的磁磚縫，陳映如建議，首先要用物理方法清除，用刷子將表面黴菌刷掉，刷完之後，用蓮蓬頭的強力水柱沖洗乾淨。
如果還有霉漬局部殘留，進一步使用化學方法，如將過碳酸鈉調成膏狀，直接塗抹於發霉處。過碳酸鈉是一種氧系漂白粉，可以幫助去除頑固黴菌。
對於難以清除的陳年霉斑，可用漂白水或市售除霉劑清潔，但這些清潔劑含氯，刺激性很強，需注意安全。她特別提醒以下幾點：
1. 通風良好。
2. 戴手套。
3. 絕對不與其它清潔劑混用，否則可能生成氯氣，損傷呼吸道。
4. 避免碰到衣物造成褪色。
5. 先在不明顯處測試，避免變色或腐蝕建材。
6. 清潔劑停留時間勿過久，需按照說明的時間，通常3～5分鐘即可。
7. 用清水徹底沖洗乾淨。
清潔洗水瓶應善用工具
至於清洗水瓶，陳映如表示，兒童水壺或水杯常會附上吸管，可以使用一些小工具，如有一種用軟鐵絲做的很細小、柄很長的刷子，伸進吸管內部，徹底清潔。
如果是壺嘴或喝水的杯口部分，可以使用兒童牙刷，因為刷頭比較小，更容易將這些部位刷乾淨。
陳映如說，小朋友經常一邊吃東西一邊喝水，嘴唇上的油脂就會沾到杯口或壺嘴部位。建議在清洗時使用一點洗碗精，這樣才能徹底清除殘留的油脂。
水瓶即使沒有發霉，也可能有大量細菌生長，需要頻繁清潔。一項研究發現，可重複使用的水瓶所容納的細菌數量是普通馬桶座圈的40,000倍，其中，帶有壺嘴蓋和旋蓋的水瓶細菌數量最多。
如何預防冷氣機發霉
另一個可能積累黴菌的地方是冷氣機。陳映如表示，冷氣機濾網需要定期清潔，原則上一至兩週清洗一次，用先乾後濕的方式：打開冷氣機外殼，將濾網抽出，先用軟毛刷或不用的牙刷，輕輕把灰塵刷掉，或用吸塵器將灰塵清除，再用水沖洗。
濾網清洗後避免放在強光下曝曬，因為濾網框多為塑膠，長時間曝曬可能導致裂開。
冷氣機在低溫運轉時若直接關機，出風口處的冷空氣與熱空氣交會，容易形成水氣並堆積灰塵，久而久之會出現黑色霉斑，建議定期擦拭出風口。
在秋冬換季不再使用冷氣前，先開啟「送風模式」（只吹風不製冷）約30分鐘，使機體內部乾燥，避免發霉。
注重室內除濕減少發霉
陳映如也建議，在家中每個房間放置濕度計，濕度70%以上就應立刻開啟除濕機。
此外，浴室可常備一支刮刀，洗澡後將淋浴門、地板及洗手檯面上的水分全部刮乾，這樣能有效抑制黴菌滋生。＠
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