【梁廚美食】蓮子百合栗子露~養顏潤肺!

食譜提供、圖:梁志生

時序進入秋天,又來到養肺的季節,來一碗潤肺養顏的煲湯,在家自製,衛生又吃得放心。食材加入百合和蓮子,有清心安神的功用,如果體質容易過敏會乾咳,也適合飲用!

材料:

乾白蓮子2 oz
鮮百合5 oz
去皮栗子肉8 oz
冰糖3 oz
即食甘栗3.5 oz
粟粉水2湯匙

(梁廚美食提供)
材料。(梁廚美食提供)

作法:

1. 栗子肉用水煮過,放入攪拌機攪打,過篩備用。鮮百合洗淨。

鮮百合洗淨。
鮮百合洗淨。(梁廚美食提供)

2. 蓮子洗淨後放入沸水中,再放入冰糖,煮15分鐘後備用。

蓮子洗淨後放入沸水中,再放入冰糖,煮15分鐘後備用。(梁廚美食提供)

3. 鍋內放入栗子蓉和蓮子,慢火煮10分鐘。加入鮮百合,煮2分鐘。

加入鮮百合,煮2分鐘。(梁廚美食提供)

4. 最後加入即食甘栗和粟粉水煮至稠滑便可。

加入即食甘栗和粟粉水煮至稠滑。(梁廚美食提供)

食譜說明:

用攪拌機攪打栗子時,水和栗子的比例是一比一。◇

主廚梁志生經歷:

1.掌廚經驗已超過四十年
2.曾任美心飲食集團日本首間中菜旗艦店副主廚
3.曾任海城酒樓(Ocean City)主廚
4.作為特邀嘉賓參與著名烹飪節目主持人甄文達的《Yan Can Cook》
5.曾任美國富商George Bowles 御用廚師

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發佈:2025-08-30 17:59 | 修改:2025-08-30 17:59

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