【2025年09月19日訊】（記者夏瑜編譯報導）在蓬勃發展的美容行業中，先人的智慧常常被遺忘。傳統美顏法通常採用當地環境中純淨而有效的資源，並結合體現文化價值觀的古老技法，為當代人提供了靈感和洞見的寶庫。
想要減少皺紋，擁有亮澤秀髮，不妨跟著wellbeing網站踏上環球之旅，探索豐富多樣的自然美容方式，借鑒歷史悠久的美麗之道。
日本
抹茶不僅是有益健康的滋補品，其外用的抗衰老功效也深受日本女性的喜愛。從茶道到藝伎面部護理，抹茶的魅力無處不在。抹茶富含抗氧化劑兒茶素，有助於保護皮膚免受自由基的損傷。
日本還有一個民間療法，將抹茶、雞蛋和椰子油混合，然後按摩到頭皮上，據說可以使秀髮茂密，防止脫髮。
抹茶（Shutterstock）
另一個從藝伎那裡傳承下來的著名護膚秘訣是用山茶油代替水來清潔面部。山茶油不僅能有效溶解彩妝和皮脂，還能滋養皮膚，使肌膚更柔軟、更健康。
山茶油（Shutterstock）
韓國
韓國護膚以注重按摩技巧而聞名，將護膚品揉到皮膚中，從而打造健康亮麗的膚色。
在韓國美容界，一種名為骨氣療法（Golki）的特殊面部按摩，聲稱無需動刀即可達到類似拉皮的效果。這種美學正骨按摩專注於面部骨骼，其手法可以提升和塑造面部輪廓，尤其能夠瘦臉和塑形，自然打造令人垂涎的V型臉。
骨氣療法（Shutterstock）
富含抗氧化劑的人參因活膚功效而備受推崇，韓國女性經常使用含有人參的護膚品來增強肌膚活力，煥發年輕氣色。
人參（Shutterstock）
中國
中國用米水潔膚的傳統已流傳數百年。米水富含維生素和礦物質，能夠賦予肌膚光彩照人、青春無敵的活力。
米水（Shutterstock）
中國美容傳統也融合了五味子、銀耳等神奇的食材。五味子有助於整體皮膚健康，被稱為「美容菇」的銀耳則因其保濕功效而廣為人知。銀耳含有豐富的銀耳多糖，銀耳多糖被譽為護膚界的「植物透明質酸」，吸水量高達自身重量的500倍，可由內而外地加強肌膚水潤彈滑的質感。
銀耳（Shutterstock）
印度
在印度，婚前美容的秘法之一就是在臉上塗抹薑黃糊。這種充滿活力的香料以抗炎和抗氧化功效而馳名，不僅能賦予肌膚自然光澤，還能促進肌膚健康。薑黃富含薑黃素，這是一種強效的抗氧化劑，長期以來一直被用於提亮膚色。薑黃素能夠抑制皮膚上引發痤瘡的細菌，其功效已被證實比壬二酸（用於多種痤瘡治療的刺激性化學物質）強36倍。薑黃的抗炎特性也意味著它可以舒緩刺激。
薑黃（Shutterstock）
用油進行自我按摩是阿育吠陀療法的精髓，在早晨淋浴或泡澡前，以1/4～1/2杯溫熱的有機油按摩身體，即可滋養皮膚，促進肌膚排毒。
精油按摩（Shutterstock）
巴厘島
巴厘島的美容方式與鬱鬱蔥蔥、生機勃勃的熱帶環境密不可分，花香面膜和椰油護髮是常見的做法。
巴厘島人沉迷於Boreh磨砂膏，它混合了生薑、薑黃和米粉，以促進血液循環而知名。
Boreh磨砂膏（Shutterstock）
島上的旗艦健康滋補品佳木（Jamu），含有薑黃、羅望子、生薑和蜂蜜，味道鮮美，能增強整體健康和活力，令人熠熠生輝。
佳木（Shutterstock）
希臘
橄欖油不僅是地中海護膚飲食中的明星，希臘女性也經常將這種富含抗氧化劑的油融入日常護膚中，以發揮其保濕功效，幫助對抗衰老跡象。橄欖油還可以作為免洗保濕護髮品塗抹在乾燥的髮梢上，短則15分鐘，長則過夜，讓髮絲充分吸收營養，然後再沖洗乾淨。
橄欖油（Shutterstock）
法國
法國女性以輕鬆時尚的風格享譽全球，她們的護膚理念也不例外。法式美妝注重簡約、品質和一致性。在她們低調優雅、自然無瑕的肌膚背後，是對清潔的注重。膠束水是法國護膚的「英雄」，這款溫和的潔面產品，能夠有效卸除彩妝和污垢，不含刺激性化學物質，確保肌膚潔淨，為後續的護膚流程奠定基礎。
膠束水（Shutterstock）
從文化角度來看，法國人對美妝持積極樂觀的態度，相信隨著年齡的增長，人們應該以嫻雅的方式提升自身的氣質，在人生的每個階段都展現自己獨特的魅力，而不是試圖永遠保持青春——這種強烈的自愛理念讓法國女人極具魅力。
意大利
玫瑰水，取自玫瑰花瓣，經蒸餾提取，在意大利已被用作美容靈丹數百年。據說，19世紀佛羅倫薩女性的美顏秘方中也少不了它。它有何本領？玫瑰水是一種天然保濕劑，有助於鎖住肌膚水分，帶來清爽感受，尤其適合在溫暖的天氣裡煥活肌膚。玫瑰水呈弱酸性，能夠平衡肌膚的pH值，這對於維持健康的肌膚屏障、防止油脂分泌過多以及減少痘痘的發生舉足輕重。
玫瑰水（Shutterstock）
羅馬尼亞
羅馬尼亞美容愛好者分享了一個快速有效的小竅門：將指甲浸泡在植物油（例如橄欖油）中，從而促進指甲健康、強韌，並令肌膚柔嫩。
指甲浸泡（Shutterstock）
瑞典
瑞典的桑拿傳統體現了一種整體的健康與美容理念，將放鬆身心、社交互動和對自然寧靜的欣賞融為一體。瑞典干桑拿，又稱巴斯圖（bastu），通過出汗幫助排毒，清潔皮膚。桑拿產生的熱量可以促進血液循環，為皮膚輸送營養和氧氣。此外，桑拿帶來的放鬆感能夠減輕壓力，而壓力往往會引發皮膚問題。
桑拿（Shutterstock）
俄羅斯
俄羅斯美女會飲用一種不尋常的東西——樺樹的汁液。樺樹汁採集於早春，富含維生素、礦物質和抗氧化劑，當地人用它來滋養肌膚，增強彈性，煥發年輕光彩。
樺樹汁（Shutterstock）
來一碗羅宋湯怎麼樣？這道甜菜根湯不僅是經典的俄式菜餚，也是美容佳品。富含甜菜紅素的甜菜根以抗炎和排毒功效而聞名，能夠使肌膚更潔淨、更健康。
羅宋湯（Shutterstock）
尼日利亞
乳木果油源自非洲乳木果樹的堅果，在尼日利亞人的美容護理中佔據核心地位。乳木果油最為人稱道的是其深層保濕和滋養功效，不僅能增強肌膚彈性，還能讓秀髮健康亮澤，因此常用於天然護膚和護髮配方中。
乳木果油（Shutterstock）
巴西
巴西的美容養生法以巴西莓為中心，無論內服還是外用，它的抗氧化功效均備受讚譽。想要讓肌膚充分吸收巴西莓豐富的抗自由基花青素，一個美味的方法就是將一碗巴西莓作為早餐或甜點。
巴西莓（Shutterstock）
淋巴引流技術也融入巴西的美容程序中，稱為巴西淋巴按摩。它通過輕柔而有節奏的按摩刺激淋巴系統，從而排毒煥膚，消除浮腫、促進血循，使肌膚更光滑更瑩潤，因此在術後恢復、塑形和緊緻身體、維持整體健康方面廣受歡迎。
淋巴按摩（Shutterstock）
秘魯和厄瓜多爾
在秘魯和厄瓜多爾，保濕和補水功效使蘆薈成為護膚聖品。即使在炎熱乾燥的氣候下，蘆薈也能滋養肌膚。
想要舒緩肌膚，只需將新鮮的蘆薈凝膠塗抹於臉部，停留10～30分鐘即可。若想煥活肌膚，不妨選擇以蘆薈為主要成分的產品。
蘆薈（Shutterstock）
摩洛哥
摩洛哥的美容離不開摩洛哥天然火巖泥（Rhassoul clay），火巖泥面膜和火巖泥體膜是摩洛哥人護膚程序中不可或缺的一部分，以淨化和煥活肌膚而名聲遠揚。其它受歡迎的黏土還包括用於溫和清潔的高嶺土和能夠深層淨化毛孔的膨潤土，因此可根據個人膚質需求選擇合適的黏土。
摩洛哥火巖泥（Shutterstock）
埃及
埃及的美容傳統主打奢華的呵護——想想尼羅河女王克莉奧佩特拉的牛奶浴，它能讓肌膚倍感柔軟，煥發新生。享受牛奶浴的方法是：將2～4杯全脂牛奶倒入溫水中，攪拌均勻，浸泡15～30分鐘後沖洗乾淨。牛奶浴富含乳酸和酪蛋白，利用天然脂肪和蛋白質保濕、去角質、舒緩肌膚、撫平衰老痕跡。
牛奶浴（Shutterstock）
據說克莉奧佩特拉還會敷上金箔面膜來保持青春容顏。金箔因其提亮膚色的功效而備受推崇，局部塗抹金箔可淡化細紋，同時促進血液循環。
金箔面膜（Shutterstock）
澳大利亞
幾個世紀以來，澳大利亞原住民婦女汲取卡卡杜李的養分，將其用於護膚。這種強效水果是地球上已知的生物利用度最高的天然維生素C來源，而維生素C是一種抗氧化劑，有助保持青春面容。
卡卡杜李（Shutterstock）
卡卡杜李能夠保護皮膚細胞免受氧化損傷，促進膠原蛋白生成，並顯著減少皺紋。
不妨嘗試雙倍劑量的卡卡杜李：在冰沙中加一茶匙卡卡杜李粉，搭配富含卡卡杜李活性成分的天然精華液。◇
責任編輯：齊守善
