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憂鬱

共 10 篇報導，最新的排在前面。

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社會廣角2026年11月4日

久坐不動的老人很憂鬱？研究推薦吃這種水果

吃水果對健康有益，其中包括藍莓這種富含強效抗氧化成分的超級食物。除了有助於預防癌症和心血管疾病之外，最近還有研究發現，吃藍莓或許也有助於緩解年長者的憂鬱症狀，尤其是久坐不動、無法到…

生活時尚2026年9月3日
最新研究：為什麼憂鬱的人特別在意「按讚數」
一般的臨床認知是，憂鬱症會讓人對外界的獎勵反應變得遲鈍——這種現象在精神醫學上有個專門的名稱叫「快感缺失」（anhedonia），指的是對原本會帶來愉悅感的事物逐漸失去反應，包括社…
健康與養生2025年3月21日
如何停止自我欺負
56歲的企業家蘇姬童年失去母親、目睹父親酗酒施暴，又因修煉法輪功在中國遭監禁，至今仍受創傷困擾。文章指出，內心的「心靈暴君」可透過運動、自我同情、正念與持續學習等方法逐步克服。
健康與養生2025年1月25日
憂鬱型腫瘤激增四要素創造快樂心情
台灣上璽中醫診所院長余雅雯指出，憂鬱情緒與腦內傳遞物質失衡有關，女性荷爾蒙波動及情感問題也可能引發腫瘤與乳癌風險上升。
健康與養生2024年7月28日
這蔬菜讓人百吃不厭專家說多多益善
豆角（又稱四季豆）起源於8,000多年前的秘魯，如今，它是世界上種植最廣泛、最受歡迎的蔬菜之一。豆角不但健康，而且烹飪出來的菜餚令人百吃不厭，因此倍受營養專家的青睞。
健康與養生2024年7月20日
擺脫憂鬱情緒四招開胯拉筋有效
中國古典舞老師Rocky介紹四招開胯拉筋動作，透過拉筋舒展肝經絡，協助人們擺脫憂鬱情緒。文中引述中醫觀點，認為肝氣鬱結會引發憂鬱與失眠，運動則能轉移煩躁並提升血清素水平。
健康與養生2024年6月17日
灌腸促排便致身心失調專家：腸道菌相異常引起
精神科與腸道菌研究者艾莫隆．邁爾在書中舉例，指出達莉亞幼年定期接受灌腸，可能干擾腸道菌叢發展，使她出現焦慮、憂鬱與慢性疼痛等身心失調。
健康與養生2024年3月3日
平衡腸道菌保健康兩大關鍵莫輕忽
文章引述克萊恩等研究指出，益生菌能改善老鼠與部分憂鬱人士的情緒，正向情緒也有助提升腸道菌多樣性。作者建議平日留意飲食、保持正向情緒，以維持腸道菌相平衡。
健康與養生2022年9月24日
疫情使人憂鬱心理輔導師：直面問題可望擺脫
加拿大華人情緒健康協會心理輔導師陳雅莉指出，兩年疫情使許多人封閉在家、焦慮抑鬱，她強調憂鬱症應及早發現與治療，並分享自身走出憂鬱的經歷。
健康與養生2022年9月5日
改變呼吸韻律調節自律神經、抑制憂鬱
書摘內容談呼吸與情緒的關係，指出緩慢而深長的呼吸、呼吸阻力與嘆氣，能調節自律神經，從交感神經的戒備轉向副交感神經的安定，有助改善焦慮、憂鬱與創傷後反應。