要使血管的平滑肌張力和血壓保持正常，有賴於充分攝取鎂；這對於減輕動脈粥狀硬化，進而預防心絞痛和心肌梗塞十分重要。
在引發心律不整的諸多原因中，缺鎂是一個重要因子，而它同時也是鬱血性心臟衰竭的惡化因素之一。我們如今知道，要測量細胞內的鎂濃度，血中鎂不算是一個可靠的指標，除非它長期處在極低的狀態，而且即使是鎂總量不足的人，也往往能測得正常的血清值。
事實上，考慮到大環境中的諸多外來變數，學者認為現代人絕大多數都承受著嚴重缺鎂的風險，只是症狀還不明顯而已，故而建議，凡是有心臟病和其他慢性病風險的人，都應該定期補充鎂、定期硫酸鎂的注射，或至少口服鎂離子溶液。
冠狀動脈疾病大量研究顯示，缺鎂和鎂攝取不足，與冠狀動脈疾病和動脈粥狀硬化的風險成正相關，與代謝症候群的實驗室異常也有關連。代謝症候群的典型症狀至少包含以下的其中3 項：
✔ 腹部肥胖
✔ 血壓偏高
✔ 三酸甘油酯升高
✔ 高密度HDL 膽固醇偏低
✔ 空腹血糖偏高
代謝症候群與心臟病、糖尿病風險，以及總死亡率的增加密切相關。有一項大型統合分析（由多項研究彙整而成的統計性分析）做出這樣的結論：飲食中的鎂攝取不足，會增加代謝症候群的發生率，足量的攝取則能夠使發生率降低。
不只一項的隨機雙盲臨床試驗發現類似結果，證明鎂補充劑，應用在代謝症候群的療程中是具體有效的。
長期性的血中鎂偏低，通常表示全身性缺鎂，並且也和冠狀動脈疾病的致死率上升有關。在日本進行的一項大規模研究發現，膳食中的鎂攝取量高，則有可能減少心血管疾病的死亡率；另一項針對夏威夷成年人且長達30 年的追蹤研究，也發現類似的結果。
我們早就知道冠狀動脈鈣化和心臟病發作的風險是正相關，此類鈣化指數也和其他疾病的致死率及總死亡率成正比。曾有研究者對冠狀動脈硬化的成年患者化驗其毛髮，發現檢體中的鈣鎂比率都比正常人要高。以上所述都符合歷來的研究發現，即增加鈣質攝取，也會提高總死亡率；增加鎂的攝取則可望降低總死亡率。
在冠狀動脈疾病惡化的主要表現症之中，心肌梗塞是最為嚴重的一種，而它也和血中鎂濃度低下有關。
有一項對照研究發現，心肌梗塞患者的血中鎂濃度明顯過低。儘管鎂對於這些患者的效用一直都存有爭議，卻有兩項大型研究證明，硫酸鎂靜脈注射對於加護病房中的心臟病患者，有短期和長期效益。研究中的個案，都是在確診後或接受再灌流治療（Reperfusion Therapy，重建缺血部位的血流）的當下，立即輸注硫酸鎂，且在之後接受最長5年的追蹤觀察，發現這種療法，似乎能有效降低總死亡率。
其他類似的研究，並沒有凸顯出如此顯著的成效，可能是因為鎂劑注射得不夠及時，或是只在治療後追蹤了30天便草草下結論，認為鎂無益於降低死亡率。
本文摘自《鎂．逆轉疾病：脫鈣、心血管、癌症之專屬解毒劑》博思智庫出版社提供
· 瀉鹽幫你補鎂 有九大健康益處
· 鎂是放鬆情緒的天然鎮靜劑 「這些食物」能補充
· 高血壓高血糖 可能是缺鎂 怎樣補充鎂元素？
責任編輯：李清風
