朋友遇到麻煩了，心情很糟；同事做錯事情，一個勁兒自責；孩子摔了一跤，嚇得直哭；身邊的人要上台、面試、考試，緊張得不得了。這些時候，懂得說幾句安慰的話，你會更有人情味，也自然更受歡迎。
中文裡，我們會說「沒事」「別擔心」「會好起來的」「有我在」。英文其實也有好幾個很生活化的說法。
很多人第一反應是Don’t worry。當然沒錯，但美國人安慰人的時候，不只這一句。
It’s okay.（沒事）——到處都能用
如果只能先學一句，It’s okay.大概是最值得記住的。它可以表示「沒關係」，也可以表示「沒事的」。
有人不小心撞到你，連忙道歉：I’m so sorry! 你可以說：It’s okay.（沒關係）
朋友出了點差錯，非常自責地說：I really messed up.（我真的搞砸了），你可以說：Hey, it’s okay. We’ll figure it out.（沒事，我們會想辦法的。）
如果有人正在哭，你也經常會聽見身邊的人輕聲說：It’s okay. It’s okay.（沒事的，沒事的。）
這時候的It’s okay已經不是在評價某件事情「可以」，而是在安撫對方：「沒事，有我在，慢慢來。」
It’s gonna be okay.（一切會好起來的）
這也是美國人安慰別人時很常見的一句。It’s gonna be okay.完整說法是：It’s going to be okay.
gonna是going to在口語中的常見弱化形式。這句話不是說「現在沒事」，而是在告訴對方：現在也許很難，但事情會過去的。
“I don’t know what I’m going to do.”
（我不知道該怎麼辦了。）
“It’s gonna be okay. We’ll get through this.”
（會好起來的。我們會挺過去的。）
還可以說：Everything’s going to be okay.（一切都會好起來的）。
這句比簡單的Don’t worry多了一點陪伴和安慰的感覺。
You’ll be fine.（你會沒事的）
朋友明天要面試，緊張得睡不著：
“I’m really nervous about the interview tomorrow.”
（明天要面試，我真的很緊張。）
“You’ll be fine. Just be yourself.”
（你沒問題的，做你自己就好。）
要上台演講、參加考試、第一次開長途車，甚至只是擔心一件其實並不嚴重的小事，都可以說You’ll be fine.。
不過要注意，如果對方碰到非常嚴重的事情，You’ll be fine有時會顯得太輕描淡寫。這時候與其替對方預言「你會沒事」，不如說I’m here for you，更穩妥也更有人情味。
I’m here for you.（有需要我就在這裡）
這是很值得記住的一句。
I’m here for you.字面意思是「我在這裡為你」，真正的意思是「有我在」「你需要我的時候我在」「我會支持你」。
朋友遭遇挫折，這時候你未必知道該怎麼勸，可以說：I don’t know what to say, but I’m here for you.（我不知道該說什麼才好，但有需要我就在這裡。）
還可以接一句：If you want to talk, I’m here.（如果你想找人聊聊，我在。）這往往比不停地勸Don’t be sad（別難過）更自然。因為有些事情本來就值得難過，真正的安慰不是叫對方「不要難過」，是告訴他：你難過的時候，有人陪著你。
I’ve got you.（別怕，有我呢）
這句非常口語。I’ve got you.字面上像是「我抓到你了」，在安慰人的語境裡，它可以表示：「有我呢」「我會照顧你的」「我幫你」「放心，我罩著你」。
比如有人第一次做某件事情，很緊張說：I don’t know if I can do this.（我不知道自己行不行。）
“You can. I’ve got you.”（你可以的，有我呢。）
如果有人差點摔倒，你扶住他，也可以說：I’ve got you.（我扶著你呢）。
所以這句話既可以是真的「我抓住你、扶住你」，也可以引申成心理上的「有我在」。
Don’t beat yourself up.（別太自責了）
這是一句非常地道的口語。beat someone up原本是「把某人痛打一頓」，那麼beat yourself up呢？當然不是叫你真的打自己，而是指不斷責怪自己、折磨自己。
“I can’t believe I made such a stupid mistake.”
（真不敢相信我犯了這麼蠢的錯。）
“Don’t beat yourself up. Everyone makes mistakes.”
（別太自責了，誰都會犯錯。）
還可以說：Don’t be so hard on yourself.（別對自己那麼苛刻。）
這兩句在朋友工作出錯、考試失利，或者為過去某件事懊悔時，都非常實用。
We’ll figure it out.（我們一起想辦法）
有些時候，最好的安慰不是「別擔心」，而是告訴對方：事情還有辦法解決。
figure out是美國口語中非常高頻的片語，意思是「弄明白」「想出辦法」「解決」。
“The car won’t start. What are we going to do?”
（車發動不了了，我們怎麼辦？）
“Don’t worry. We’ll figure it out.”
（別擔心，我們會想辦法的。）
注意這裡最有力量的其實是We，而不只是figure out。不是「你自己想辦法」，而是「我們一起想辦法」。
Take it easy.（放輕鬆）——但別什麼場合都用
Take it easy也是中國人非常熟悉的一句，通常可以理解為「放輕鬆」「別太緊張」。
“I have to give a presentation in ten minutes.”
（我十分鐘後就要上台了。）
“Take it easy. You’ll do great.”
（放輕鬆，你會表現很好的。）
但它並不是所有安慰場合都適合。如果別人遭遇很悲痛的事，你來一句Take it easy，有時反而像是在說「別當回事」，顯得不夠體貼。
所以記住一個簡單原則：對方只是緊張，Take it easy很好用；對方真的很傷心，I’m here for you往往更合適。@*
作者簡介：老哈利在中國大陸有超過15年的一線教學經驗，曾在新東方英語等英語培訓機構教授雅思、托福等課程，並創辦自己的英語培訓學校，所開設之「中老年實用英語班」廣受學員歡迎。移民美國後特在此開設「新移民實用美語」欄目，希望您在此學到英語教科書上不教的、免費英語班上外教不講的一些最實用的零基礎英語，助您儘快融入北美社區生活。
來源：大紀元：https://www.epochtimes.com/b5/26/9/20/n14853088.htm
