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健康與養生2022年8月12日
消脂又延壽一種抗老聖品一定要吃
英國劍橋大學2021年研究發現，絕經後婦女每天在飲食中添加10克高可可巧克力六個月，體脂量與體脂百分比明顯下降，體重則無顯著變化。
健康與養生2022年8月12日
不能單腳站立10秒死亡風險近1倍？2關鍵降死亡率
《英國運動醫學雜誌》一項研究追蹤1702名51至75歲中老年人七年，發現無法單腳站立超過10秒者，未來十年因任何原因死亡的風險增加84%。
健康與養生2022年8月12日
很多人喝水喝錯了！1種喝法當心傷腦甚至致命
洛桑預防醫學集團院長洛桑加參指出，喝水方式錯誤可能傷身甚至致命，包括短時間灌下過量的水、一口氣喝冰水、長期飲用純水、直接對嘴喝瓶裝水，以及用茶、咖啡、酒取代白開水。
健康與養生2022年8月12日
炎夏難入睡專家告知助大腦休息的最佳室溫
日本睡眠專家梶本修身指出，夏季室溫過高會讓自主神經持續過度運轉，影響睡眠品質。他建議將冷氣調至22至24度，睡覺時可蓋被子，並認為穿長袖睡衣有助散熱。
健康與養生2022年8月12日
預防孩子近視度數加深四種方法有效
大紀元健康專欄由黃彥鈜醫師撰文，指出東亞青少年近視比例高達70%，並說明近視、遠視與散光的成因。
健康與養生2022年8月12日
1/3的人不知道自己超重！2個驚人肥胖原因
根據美國2017—2018年全國健康與營養檢查調查，美國20歲以上成人中肥胖者占42.5%、超重者占31.1%，合計逾七成。
健康與養生2022年8月12日
晚間健身運動弊害多中醫：逆天而行最傷身
2022年6月，有媒體報導多起晚間健身或夜跑後猝死案例，包括北京曠世科技45歲首席科學家孫劍在6月15日夜跑後猝死。中醫師指出違背時令與時辰的運動最傷身，並以冬泳為例提出批評。
健康與養生2022年8月12日
紅外線療法改善炎症、慢性病有驚人益處
根據文章，現代室內生活使人缺乏自然光，可能增加慢性病風險；紅光與近紅外光療法被報導對炎症、老化及視力等有益，但專家提醒選購設備須謹慎，並注意防曬與日曬適度。
健康與養生2022年8月12日
年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡
一位長期擔任軍中體能訓練的教練，自2013年起受文山區里長邀請到社區活動中心開設銀髮族體適能課程，設計出免器材的徒手肌力訓練與節拍超慢跑。
健康與養生2022年8月12日
有氧運動可能無法減肥？做錯了讓你變胖
根據2015年《力量與體能研究雜誌》發表的研究，81名肥胖女性在未改變飲食的情況下進行12週有氧運動，結果約70%的女性體脂肪反而增加。
健康與養生2022年8月12日
伸展是天然止痛藥 1招提升全身柔軟度、降血壓
脊椎力學專家鄭雲龍指出，柔軟度不佳易引發關節磨損、筋膜酸痛與緊繃，適度伸展可減少關節壓力、安定身心並降低血壓。研究也顯示，長期伸展有助緩解肌筋膜疼痛並減少止痛藥依賴。