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健康新視界

共 7 篇報導，最新的排在前面。

相關標籤減肥血糖

健康與養生2025年1月13日

打造居家庭園療癒空間 4特點6錯誤記起來

庭院布置專家表示，疫情期間居家庭園造景銷量增加，民眾希望打造能舒緩焦慮的療癒庭園。

健康與養生2025年1月7日
吃出健康大腦地中海飲食控血糖減緩50%老化速度
一項發表在《美國臨床營養學雜誌》11月號的新研究指出，以綠色植物性食材、茶和堅果為主的地中海飲食，可能使與年齡相關的大腦萎縮減少達50%。
健康與養生2024年11月28日
重量訓練強身、增骨密度醫推薦3種最有效率
健身教練王思恒指出，臀部與大腿肌肉占全身肌肉量三分之二，訓練下半身對預防肌少症與提升行動力最有益。文中也說明硬舉與深蹲、臥推的差異，並提醒初學者循序漸進、注重姿勢以避免運動傷害。
健康與養生2024年11月26日
黃豆芽減肥三益處三食譜四技巧超實用
日本營養師、美食專欄作家小島惠美指出，黃豆芽熱量適中、低糖，富含膳食纖維與鉀，有助減少高熱量食物攝取、抑制血糖快速升高，並因口感鬆脆、細嚼慢嚥而產生飽足感，適合作為減肥飲食選擇。
健康與養生2024年10月29日
鹽超標恐增胃癌風險避免高鹽可用食材代替
英國一項發表於2024年4月《胃癌》雜誌的研究，追蹤英國生物數據庫約47萬名成年人10.9年，發現經常在餐桌上額外加鹽的人，罹患胃癌的可能性比很少或從不加鹽者高41%。
健康與養生2024年10月25日
醫師吃白米飯一年瘦30kg 揭白飯瘦身6大理由
郭育祥診所院長郭育祥自述體重曾長年維持在97公斤，一年後他以白米飯減肥法降至67公斤，減重30公斤。中國醫藥大學附設醫院的分組實驗也顯示，常吃白米飯者減重成效較佳。
健康與養生2024年7月31日
對身體長期「欠債」小心中年過後胖一圈
熟齡族因代謝變慢、肌肉流失與雌激素減少而容易發福，專家建議以大量多樣蔬菜為主的飲食模式改善代謝。