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共 18 篇報導，最新的排在前面。

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健康與養生2025年8月27日

壓力讓你越減越肥？腸道菌群失衡才是隱形元兇

中醫師呂桓毅在新唐人電視台《健康1+1》節目中指出，生活壓力會透過荷爾蒙與情緒影響腸道菌群，進而助長肥胖。他建議以飲食「養好菌」，並透過正念減壓來改善體態與生活品質。

健康與養生2025年6月19日
吃得飽也能瘦？營養師教你輕鬆減脂飲食法
營養師廖欣儀在《她健康》節目中指出，減重不必挨餓或斤斤計較熱量，可透過選擇原型食物、採用211餐盤法來均衡飲食。
健康與養生2025年2月28日
日本漫畫家長期食用醋堅果瘦身17公斤
日本漫畫家柴田亞美今年57歲，表示自己過去比現在胖17公斤，她長期食用以蘋果醋醃漬的堅果，即「醋堅果」，並認為有助於減重、消除疲勞與改善膚況。
健康與養生2024年7月31日
對身體長期「欠債」小心中年過後胖一圈
熟齡族因代謝變慢、肌肉流失與雌激素減少而容易發福，專家建議以大量多樣蔬菜為主的飲食模式改善代謝。
美食天地2023年7月28日
無麵粉減醣蛋糕添抗老、補鈣食材享瘦又養生
誰說減醣飲食期間不要碰甜點？減醣達人打破此一禁忌，提供無麵粉蛋糕食譜，善用容易取得的減醣食材，自製方式簡易，不影響美味，而且，不必擔憂市售蛋糕內含的高糖、高油脂和泡打粉。
美食天地2023年6月25日
減肥不可吃澱粉？營養師：吃對了瘦的更快
在我營養師的職業生涯中，最常被問的問題就是：「營養師，不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！
美食天地2023年6月19日
減脂免忌口營養師：只要控量甜的水果也能吃
減脂期間，多數人對於水果都存在著「太甜不吃，不甜可多吃」這樣的迷思，事實上，口感上的甜味與實際水果中所含的醣量並不能畫上等號，昔日我們認為吃起來不甜的芭樂、蘋果，甚至檸檬，吃多…
美食天地2023年6月5日
瘦身和健美新星：「豌豆蛋白」的興起
有一種植物源的蛋白質似乎人氣最高：那就是：豌豆蛋白（ pea protein）。
健康與養生2023年5月25日
1週減1餐外科醫生1年半減重27公斤
日本腦神經外科醫師佐藤週三提出「瘦身大腦減肥法」，主張每週減少一餐、其他時間正常飲食，他本人一年半減重27公斤。
美食天地2023年5月23日
碳水化合物讓人變胖？不，是這種吃太多了
碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更緩慢，也能維持血壓的穩定，反而不容易變胖。
美食天地2023年4月15日
吃不胖的晚餐：海鮮總匯菇菇沙拉
低碳減醣是一種日常！美味是一種必須！韓國減醣料理先驅告訴你：每天三餐輕鬆吃，30天激瘦5公斤！