【2024年03月16日訊】（記者李佳音、馬尚恩洛杉磯報導）傳統中醫認為，春季是養肝的最佳季節。因為按照中醫的基礎理論，肝屬木，而春天是肝木旺盛活躍的季節，如果逆著肝臟的屬性，就可能損害肝臟。但如今，很多人的生活方式被內外各種因素打亂，每天都在損害自己的肝臟卻不自知。
出生在中醫世家的舊金山灣區中醫師馬夔，近日接受大紀元採訪表示，肝臟受損有多種行為因素，包括熬夜、亂吃補品、情緒問題、工作壓力過大等。
「熬夜，不只是損害肝臟，實際上五臟都會受到損傷。」馬夔以幾年前猝死的一位華為年輕工程師為例：這位36歲的工程師連續22個月沒有休假，出事前兩天還在通宵工作。除此之外，今年過年後，中國大陸B站一員工也因連續五天加班、每天工作12個小時，而且經常日夜顛倒，導致腦出血猝死。
肝臟問題的外在表現
馬夔說，人的精神系統、神經系統跟肝臟關係密切，和情志有關的疾病都跟肝臟有關；另外，小腹部位的疾病，無論男科女科，以及有些人肩膀發沉發重、表現出精神壓力很大等，也都跟肝臟有關。
他引述中國古代醫學著作《難經》：「望而知之謂之神。」中醫師通過「望聞問切」中的望，就能發現一些器官的疾病。肝臟疾病會有外部表徵，比如，肝病患者的鼻子會發青發黑，顏色表現不正常。
中醫認為「肝主筋脈，其華在爪，開竅於目」，肝部疾病在手指甲、眼睛上也有表現：指甲會出現條紋、枯槁變形，雙目會無神、視物模糊、眼白發黃等。
在情志上，肝病人群因肝氣受阻，會表現出情緒不穩定、性急、容易生氣。甲肝患者易怒倔強、受不了委屈，乙肝人群則易生悶氣、覺得委屈等。
另外，馬夔說，因為肝經繞行生殖器官，肝還主宰人體的自律神經，因此，男女生殖系統、前後二陰的一些疾病、肚痛腹瀉等，也可能都與肝有關。
飲食、起居與情志調節
馬醫師說，按照《黃帝內經》的說法，春季養生要早睡早起；但這也要根據年齡和健康狀況來掌握，比如老年人身體比較虛弱，還是等到太陽出來後再起床比較好。
在飲食方面，保養肝臟，要少食辛辣。長年飲酒者也不一定非要戒掉，可以適量小飲；但飲酒的時候，要同時吃一些肉食；如果飲酒吃素菜，肝臟就需要全部吸收酒精、加重負擔，從而受損。
肝臟「性喜調達」，保持輕鬆愉快的心情，有益於養肝；不要天天生悶氣，也不要攀比妒忌、心理失衡。
馬醫師看到，很多人在網上看到一些保養方法就直接嘗試，比如把紅棗、枸杞、黃耆一起煮水喝。這種水味道雖然不錯，但他提醒，這並不適合所有人；尤其現在是春季，如飲用太多，會造成體內火氣太重。
馬醫師還提醒，如果感覺累了，就不要去熬夜。如果是必須做的，你感覺還有充足的體力，可能還行；不能已經感覺疲憊還繼續熬夜。熬夜之後，第二天要從休息、飲食等方面進行補償、調節，比如，少量喝一點西洋參茶，或飲用黃耆枸杞茶，減少熬夜造成的健康損害。需要注意的是，因爲是春天，也不要一次喝太多，以避免上火或血壓升高。
