【大紀元記者薛明珠綜合報導】根據凱薩醫療機構（Kaiser Permanente），近日發表於《糖尿病照護》（Diabetes Care）期刊的一項大型研究，亞太裔青少年若有過重或肥胖問題，罹患前期糖尿病的風險，是白人同齡人的兩倍。研究稱，亞太裔青少年中有27%患有前期糖尿病，而白人青少年僅為12%。
該研究涵蓋近3.8萬名北加州凱薩會員，對象為年齡介於10歲至17歲、BMI超過第85百分位的過重或肥胖青少年，並於2012至2019年間接受糖化血色素（A1c）檢測。若A1c值介於5.7%至6.4%，即被認定為前期糖尿病。
研究也首次針對亞裔細分族群進行分析，發現夏威夷原住民與太平洋島裔青少年，風險最高（32%），其次為南亞裔（31%）、菲律賓裔（28%）、華裔（26%）與越南裔（18%），打破以往醫學研究將亞裔視為單一群體的做法。
研究團隊指出，導致亞裔青少年糖尿病風險升高的原因尚不明確，可能與基因、文化習慣、收入水平，及居住環境等多重因素交互作用有關。此外，這項研究也與既有成人研究相呼應。過去已有證據顯示，亞裔成人在BMI尚未達一般肥胖標準時，即可能罹患第二型糖尿病，因此，美國糖尿病學會在2015年，將亞裔成人的糖尿病篩檢門檻，下調至BMI 23（一般標準為BMI 25）。
另一方面，El Camino Health 華人健康促進計畫（Chinese Health Initiative, CHI）亦指出，糖尿病的成因與甜食無直接關聯，但與肥胖與體重過重密切相關。現代人普遍飲食過量、運動不足，成為糖尿病的高風險群。CHI強調，只要減重5%至7%，並每週累積150分鐘運動（每週5至7次、每次20至30分鐘），即可有效預防糖尿病。
糖尿病早期通常沒有症狀，多數人需透過血液檢查才會察覺。若出現「三多一少」（多吃、多喝、多尿、體重減輕）等典型症狀時，往往已屬嚴重高血糖狀況。
所謂「前期糖尿病」，是指血糖值已超過正常，但尚未達糖尿病診斷標準。若不及時改善飲食與運動習慣，15%至30%的患者，可能在五年內發展為糖尿病。更重要的是，即使處於前期階段，體內長期高血糖也會傷害微血管，導致視網膜病變、動脈硬化與腎臟病變等問題。
CHI呼籲，預防糖尿病的最佳方式是從日常生活做起，保持均衡飲食、規律運動與維持健康體重。尤其是在前期糖尿病階段應及早介入，過重者只要減重5%至7%，即可明顯改善血糖、血壓與血脂肪指數。
對已確診的糖尿病患者，建議以高纖維的全穀類食物為主，並諮詢營養師，根據個人健康狀況，設計專屬的飲食計畫，以達到血糖穩定與身體健康。◇
