在這個充斥自拍、自戀與追求享樂的網路時代，我們仍能找到一條雖然更具挑戰但真正健康的自我關愛之道。
許多人以為自己在愛自己，但真正的自愛並非縱容，而是透過正確的方法，培養節制、挑戰與成長。以下八個實踐，能幫助你重建與自己的關係。
1. 學會節制：放下過度舒適，看見真正重要的事
我們的生活早已超出基本所需，充滿安全與便利。然而，這樣的舒適環境往往在不知不覺中改變了我們。愛自己，有時意味著主動放下習慣性的舒適，重新調整對生活的期待，去看清什麼才是真正重要的。
2. 付出與分享：從他人幸福中找到自我轉變
快樂若過度追求，往往更難掌握。越是想讓孩子快樂，越可能寵壞，反而帶來衝突。相反，當我們把愛付出給他人，這份愛不會被浪費，還可能改變他人，也由內而外地改變自己。
3. 走出舒適圈：在挑戰中發現成長與潛能
愛自己，不只是對自己好，更是推動自己成長。如果你真正關心一個人，你會希望他進步茁壯，不停留在原地。挑戰往往能激發潛能，這正是深層的自我關愛。
4. 重拾驚奇：在未知與神祕中拓展視野
我們生活在一個高度理性與科學化的社會，但裂縫逐漸顯現。愈來愈多人轉向自然或靈性領域，以彌補未知的空白。這不是要拋棄知識，而是重新欣賞世界中的奇妙與神秘。
5. 安靜下來：給大腦與心靈深度休養
現代人即便工作型態輕鬆，大腦與神經系統卻從未真正休息。單純聽播客或滑手機，都不能算休息。真正的休息，是讓思緒安靜下來，重新聽見自己與他人的聲音。
6. 善待自己：用理解與鼓勵代替苛責
試想：你會用對自己說話的方式去對待朋友嗎？多數人若這麼做，很快會發現語氣相當傷人。我們對待朋友時，會嘗試理解、共情與鼓勵，這樣的語言才是真正的愛，而這正是我們應該給自己的。
7. 回歸簡單：自然、飲食與睡眠的自我療癒
現代社會過度專注於健康與養生，總是不斷推出新方式，讓人花錢或耗費精力改善自我感受。其實，生活可以更簡單：吃天然食物，親近大自然，在安靜、黑暗、涼爽的環境裡深度睡眠。這些簡單實踐，正是保持健康的核心。
8. 帶著使命感生活：理解生命的獨特價值
我們每個人都是被有目的地創造出來的，生命本身就是神聖的禮物。我們的行為與選擇將在永恆中留下回響。當你相信這一點，你將以全新視角看待自己，並以更深層與寬廣的方式愛自己。◇
作者介紹：Mike Donghia 與其妻 Mollie 共同經營 「This Evergreen Home」部落格，分享他們在現代社會中實踐簡約、有意識及重視人際關係生活的經驗。歡迎訂閱他們每週兩次的電子報。
原文 How to Love Yourself Well 刊於《英文大紀元時報》
