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長高方法

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健康與養生2023年10月16日

便祕影響身高？教你如何改善小孩便祕

根據彭溫雅醫師的說法，小孩長期便祕可能影響食慾與生長，研究估計全台逾40萬名學童有便祕問題，便祕學童身高平均矮3公分以上，到小學六年級更矮近6公分。

健康與養生2023年10月8日
國小小孩要長高每天至少睡8小時？
彭溫雅醫師說明，國小孩童要長高，睡眠與生活習慣都很重要。生長激素在晚上11點到半夜2點分泌最旺盛，睡滿8小時並睡對時間有助身高；適度運動與按壓穴位也有幫助，但過度拉筋可能損傷生長板…
健康與養生2023年10月5日
小孩長不高都是父母親遺傳的問題？
彭溫雅醫師在文章中指出，在營養均衡的前提下，小孩身高約七成由父母決定，其中父母遺傳各占約三成五。她also提醒，身高關鍵在於生長板，青春期補鈣與蛋白質需適度，過量反而得不償失。