【2025年01月01日訊】 （記者馬尚恩洛杉磯）《詩經》云：「手如柔荑，膚如凝脂。」古今中外，愛美的女性對手部的保養和美觀均非常重視。洛杉磯地區因為天氣相對乾燥，如果手部皮膚保養不到位，幾年下來，就可能過早留下歲月的痕跡。傳統中醫對皮膚保養有獨到的見解，掌握一些方法後，不用花錢，就可以每日給自己的手部做保養美容。
洛杉磯United University Clinic診所執業27年的資深中醫針灸師侯淑紅（Tina Hou）近日在受訪時表示，在乾燥的冬季，手部容易有出現脫皮、乾裂等問題，從中醫角度來看，這與燥邪傷肺以及氣血不足、陰虛等有關。因肺主皮毛，燥邪犯肺，加上陰虛，造成體內陰津不足，進而影響到皮膚。
不過對於手部皮膚保養，傳統中醫有多種方法，侯醫師從四個方面進行了介紹。
一、按摩手部穴位
• 勞宮穴。按摩勞宮穴，有滋潤肌膚、改善血液循環、清熱潤燥等功效。勞宮穴位置在掌心中央，握拳時中指尖下的部位。按摩時，可用另一隻手的拇指按壓，每次3～5分鐘。
• 合谷穴。按摩合谷穴，可促進氣血流通、改善皮膚膚色、緩解皮膚乾燥引起的不適等。其位置在手背虎口處，拇指和食指之間。按摩方法：雙手交替按壓3～5分鐘。
• 少商穴。經常按摩少商穴，可起到疏通肺經、促進體液輸送、改善燥熱和皮膚乾燥等功效。其位置在大拇指靠外側距指甲根0.1寸凹陷處。按摩方法：輕輕按揉1～2分鐘，至有酸脹感。
• 太淵穴。按摩此穴位，可起到滋潤肺陰、改善手部乾裂等功效。其位置在手腕橫紋處、橈骨端，拇指骨頭下端外側凹陷處。按摩方法：輕按此穴2～3分鐘，有助於潤膚。
二、中醫護理建議
• 手部熱敷或浸泡。方法：準備一盆溫水，加幾滴橄欖油或薑片浸泡雙手10分鐘，有助於保暖、促進血液循環、減少乾裂。
• 使用中藥手霜。可選用含當歸、甘草、蜂蜜等滋潤成分的中藥護手霜，保持手部皮膚濕潤。
• 艾灸調理。艾灸勞宮穴和合谷穴，有助於補氣血、改善手部乾燥。
三、生活調養
• 飲食潤燥。多吃潤肺生津的食物，如梨、銀耳、百合、蜂蜜等。適量補充堅果（如核桃、杏仁），以提供不飽和脂肪酸、改善皮膚彈性。
• 避免過度清洗。洗手後立即塗抹保濕乳液，避免使用含刺激性化學物的清潔劑。
• 戴手套保護。在寒冷或乾燥環境下戴上手套，避免冷風和刺激性物質對手部的損害。
四、自製滋養手膜
可使用蜂蜜1湯匙、橄欖油1茶匙、蛋黃1個，混合所有材料後，均勻塗抹在手上。戴上一次性手套或包裹保鮮膜，靜置20分鐘後清洗乾淨，可起到滋潤皮膚、緩解乾裂的效果。
對於一些家庭主婦們經常鬧心的手部皮膚乾裂，侯醫師也提供了一個簡單的護理方法：「如果手乾裂嚴重，可搽凡士林，晚上睡覺的時候戴上棉質手套。」
侯醫師最後還分享說，她平日在洗完手後，還會搽乳液按摩手部。這樣做，既可促進手部的血液循環，還可以刺激手部穴位，讓經絡更加暢通。
侯醫師表示，這些方法簡單易用，長期堅持，必能看到效果。「這些中醫按摩與保養方法，可有效幫助改善冬季手部乾燥問題，同時幫助氣血運行，使皮膚更加滋潤健康。」她說。◇
