【2025年05月10日訊】（記者馬尚恩洛杉磯報導）青少年兒童的心理健康問題在加州以至全美都愈加嚴重。為提高大眾的關注度，加州州長紐森宣布5月4日至10日為「兒童精神健康意識週」。對於治療抑鬱症、幫助孩子保持心理健康，傳統中醫提供了很多方法。
美國青少年抑鬱症高發
據紐森近日發布的新聞稿，2018至2021年間，自殺成為加州青少年的第二大死因，占該年齡段死亡人數的20%。全美10至24歲青少年的自殺死亡率，自2007年到2021年增加了62%。
加州中小學校通常都配有心理健康專家，包括臨床醫生和健康教練，但這並未阻止青少年抑鬱人數激增。約有28.4萬名青少年學生患有重度抑鬱症，其中2/3的人未接受治療。
除中小學學生外，名校大學生也常受到心理問題的困擾。上月中旬，常春藤名校普林斯頓大學一名明年即將畢業的女生自殺身亡。她是該校兩年內死亡的第三位本科生，也是2021年以來的第八位。此前有六起死亡事件與自殺或精神疾病有關。一項研究則發現，抑鬱症狀在該校研究生群體中也普遍存在，2020年的比例高達28%。
導致青少年學生陷入抑鬱的原因很多，包括人際關係、學習壓力、健康問題等等。近幾年健康專家們還注意到，社交媒體的過度使用可能也是導致抑鬱症爆發的主因之一。
2023年蓋洛普民調顯示，青少年透過手機、電腦等，每天在社交媒體上平均花費五小時，擠占了睡眠、與親友相處及體育運動的時間。
加州大學的線上課程「快樂科學」（The Science of Happiness）最近探討了社交媒體對人們生活的深度影響。心理學家兼暢銷書作家簡·特溫格（Jean Twenge）博士指出，從2011到2019年，美國青少年重度抑鬱症患者人數翻了一倍，他們的孤獨感飆升；而同一時期，智能手機越來越普及。據她介紹，英國一項研究發現，社交媒體的重度使用者符合抑鬱症臨床標準的可能性，在15至16歲少女中是非社交媒體使用者的三倍，而在同年齡少男中則是非使用者的兩倍。
中醫師談精神健康養護
著眼於整體治療的中國傳統中醫，對抑鬱症等心理疾病有不同於西醫的獨特看法，在治療上也有自己的特色。
舊金山灣區中醫師馬夔強調，學習、生活壓力、青春期身體變化、網絡文化、男女交友等與青少年抑鬱症發作都有關聯。
女孩進入青春期後，心理很敏感，如果採取不恰當的治療方式，反會加重抑鬱症狀。有的患者能力非常出眾，表面看似乎很樂觀，但卻只是在強顏歡笑，以掩蓋內心的痛苦。
馬夔說，從中醫角度看，肝主情志、主抑鬱；肝屬木，性喜條達。因此，中醫治療抑鬱症，往往要調肝經、散鬱結、去肝火。
針灸太衝穴、行間穴等穴位，可調節肝經；針灸心經的神門穴和心包經的內關穴等穴位，可讓人精神放鬆，獲得更好的休息，從而紓解抑鬱情緒。
馬夔認為，精神系統出現問題的人，一般都有腸胃脹氣問題，大便乾燥，火氣就特別大。他曾治療一位患厭食症的抑鬱女生。針對她的特點，馬醫師在針灸後帶她一起鍛煉、教她一些動作；胃氣一合，腹氣一通，女生很快就產生了食欲。
馬夔提醒，西醫治療抑鬱症，雖能一時緩解，但副作用也廣為人知。比如，牽延日久，可能引起患者更焦慮以及精神呆滯，甚至導致發育以及內科疾病等多種問題。
而中醫治療方法著眼於用針灸疏通人體任督二脈，再根據不同的內臟經絡出現的症狀，進行整體調治。比如，如果心火獨亢、肝鬱氣滯，可配合頭針、耳針以及在身體重要部位的穴位來埋針等手法進行治療。
為了孩子能夠健康成長，馬夔建議，家長要設法讓他們保持好心情，清淡飲食，調節脾胃，做一些好吃的，讓孩子心情愉快，保持大小便通暢。運動可以根據個人情況選擇，培養孩子彈琴、繪畫等多種愛好，經常帶孩子參加各種活動，培養孩子的動手能力，對孩子的心理健康都有幫助。
此外，父母要多講孩子愛聽的話、多鼓勵，不要老講他們的缺點。性格缺點也不要強制改變，要幫助他們一點點進步。父母越指責孩子，孩子可能表現得越不好，還可能導致抑鬱。
最後，馬夔建議，父母還要培養孩子養成健康生活習慣，不要經常熬夜，養成有規律的睡眠。熬夜會傷及孩子的精神、思維、大腦，還可能讓他們養成越晚越精神的習慣，導致慢性失眠症。◇
