編者按：跟著醫師娘一起學習目前最夯的100 個自然清潔法，簡單運用白醋、小蘇打、硼砂、檸檬、肉桂粉，加上天然植物精油、香藥草、食用油，自己動手玩清潔配方，讓家裡煥然一新。重點是減少家裡的人工化合物，使家人遠離癌症。（相關文章：跟著醫師娘一起動手做家事：廚房清潔篇）
檸檬去漬漂白水
白醋1/4杯，約60ml
檸檬精油4滴
小蘇打粉1大匙，約15g
寬口淺玻璃瓶
製作與使用方式
混合所有的材料，倒在汗漬處，可以用手指頭、舊牙刷在汗漬處搓揉，之後再放到洗衣機，按照正常流程洗衣。
男生、小孩的衣領及腋下是最容易有汗漬的地方，這個方法可以減少汗漬沉積在衣服上。可以隨手製作一瓶放在洗衣房裡備用。混合時注意通風，並可戴上口罩。
特殊污漬處理
◆原子筆油
直接以1滴雪松精油與1滴醋，塗於原子筆油污染處，待5分鐘後，用舊牙刷塗刷原子筆油，如果仍然有痕跡，可以再滴入雙氧水來除漬。
◆鋼筆墨水
在衣物下面放廚房紙巾，用乾布沾1滴尤加利精油按擦墨水印，墨水會滲透往下至廚房紙巾，之後再將沾到墨水的地方，泡在白醋與牛奶混合的液體中，白醋與牛奶比例是1：1，如果仍有殘留，可滴上雙氧水處理。
◆羊毛、蠶絲沾到湯汁急救法
在餐廳吃飯時，美美的新衣不小心被湯汁及果汁噴到怎麼辦？可以請餐廳的服務人員給你一些白醋，用衛生紙沾點白醋，但不要過濕，直接放在污漬上停留1至2分鐘，不可以搓揉，否則會擴散，再用乾布按壓污漬處，吸收溶解污漬，回家後再用後述的清潔方式，手洗整件衣物。
◆咖啡、茶
沾到咖啡及茶時，立即用冷水沖洗，回家後用些許硼砂及水，混合蓋過衣物浸泡1小時，再按照正常程序洗衣。
◆巧克力
用一些硼砂及水混合成黏糊狀，塗在衣物上等待風乾，再放到洗衣機清洗。
◆口香糖
將沾到口香糖的衣物用塑膠袋包起來，放在冷凍庫一小時，待口香糖變硬，即可剝下，如果仍有一些口香糖渣殘留，可把沾黏處放到白醋中浸泡半小時，再用洗衣機洗濯。
◆嬰兒配方牛奶
寶寶腸炎或對牛奶過敏時，媽媽們會改餵大豆配方的嬰兒牛奶，但這種牛奶容易在圍兜留下黃漬，清洗前用幾滴蒜頭汁與白醋混合，滴在嬰兒的圍兜搓一搓再清洗。
◆植物草汁
將沾到草汁的衣物泡在白醋中，用水及小蘇打粉調合成黏稠狀塗在衣物上，等待1小時，再用熱水清洗乾淨。
◆唇膏
以牙膏或甘油塗抹髒污處，再用乾布沾上尤加利精油去除唇膏的印子，之後放入洗衣機清洗，如果仍有唇印，再用尤加利精油去除1次。
◆霉斑
梅雨季時，衣物常晾不乾而起霉斑，有時連浴室的毛巾也長出霉斑。此時可以用60ml白醋、5g鹽及6滴茶樹精油，先浸泡衣物、毛巾等發霉處1小時，之後再放入洗衣機清洗。
雙氧水溫和去漬
棉球或化妝棉
製作與使用方式
沾濕雙氧水的棉球放在污漬衣物上，等它自然風乾後，再重覆此步驟一次，污漬顏色會稍淡化，之後不用搓揉污漬，按例行方式洗衣。
含氯漂白水揮發物會刺激肺部，不適合有呼吸道疾病及心臟病患，我嘗試使用比較溫和的方法來漂白小孩弄髒的衣物，使用雙氧水除漬，雖然效果起初不如漂白水，但如果搭配前面幾種處理污漬的方法，效果還是很不錯呢！而且雙氧水在藥局就能買到。
自製洗衣粉
小蘇打粉2杯，約500g
皂絲1杯，約250g（可使用現成無香料皂絲，或用家事手工皂刨絲）
精油35滴（任選）
附蓋的容器，如紙盒、塑膠容器或玻璃瓶
製作與使用方式
剛刨好絲的皂絲會比較軟，但與小蘇打粉混合後，就不會糾結一團了，混合所有的成分，倒入附蓋的塑膠桶中，洗衣時加入1/2杯使用。
利用廚房細絲刨刀（或起司粉刨刀）來刨家事手工肥皂或象牙肥皂的細絲，再與小蘇打粉混合。
我試過水晶肥皂及象牙肥皂來刨絲，兩者效果差不多，刨完肥皂的刨刀會沾上許多碎肥皂不容易清洗，可以用前述的「椰子護手洗碗精」加上熱水來浸泡，大概泡個30分鐘，9成的碎肥皂就會溶解，之後再用鬃毛刷來刷洗。
薰衣草衣物柔軟精
白醋4杯，約1000ml
薰衣草精油10-15滴
1000ml塑膠瓶。
製作與使用方式
混合白醋與精油，每次使用前都要上下搖晃，以免精油浮在表面，使用時不均勻。
洗衣時加入60-100ml至柔軟精槽，或是最後一次洗淨時加入。我是利用回收的洗衣精瓶蓋，一瓶蓋約50ml，估算量測很方便。
不要過量使用白醋，因為可能會使深色的衣物褪色，按照我的配方，衣物不會褪色還能漂白，並防止靜電，衣物不會黏在一起。
一般市售的衣物柔軟精或衣物柔軟紙，都有濃重的香精及防腐劑，我每次在超市經過這個區塊都會打噴涕，只好盡量避免在此區域停留太久。
在美國居住時，我跟鄰居共用洗衣房，鄰居洗衣及烘衣後，即使已經過好幾個小時，整個洗衣房仍充滿人工香精，揮之不去，美國人習慣烘衣時，加入一張衣物柔軟紙，用後便棄置在垃圾桶，人工香味便到處彌漫。
自製衣物柔軟精很簡單，成分只要白醋及精油數滴。白醋是用來除味、去油漬，溶解殘留在衣物的鹼性洗衣粉、洗衣精及水中揮發的少許礦物質，有助衣物潔白。
我家的直立筒洗衣機容量有12公斤，我會看洗衣量而調整使用量，同時這個方法不會使衣物褪色或染色，洗完後衣物會有淡淡的清香，牛仔褲及毛巾也會變得較柔軟。
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（本文摘編自《無毒家事。輕手作：醫師娘100個私房配方，香草│精油│小蘇打 高效清潔又抗菌》，天下雜誌）
責任編輯：曾臻
書封。（天下雜誌提供）
