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健康與養生2024年6月17日
【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力
中國古典舞老師Rocky Liao介紹舞蹈演員常用的5招日常訓練法，指出閃腰與下背痛多因腰背力量不足，長期久坐也會使腰腹無法正確發力。
健康與養生2024年6月17日
枕頭套比馬桶還髒？微生物專家告訴你該多久洗一次
微生物學專家王紹宏教授指出，枕頭套若一週未洗，細菌數量約300萬隻，比馬桶坐墊多出1萬7000倍，兩週未洗則達598萬隻。
健康與養生2024年6月17日
如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招
中醫與健康養生內容指出，過多的內臟脂肪會增加腦部疾病、氣喘、心血管疾病、肝病與癌症風險。文章建議從調整飲食、適度運動、舒壓與充足睡眠四方面減少內臟脂肪，並依體質選擇合適的食療方式。
健康與養生2024年6月17日
中醫師：亂吃營養補充品花錢又傷身
中醫師李璧如在專文中警告，人體自有運作規律，若長期大量服用營養補充品或健康食品，不但花錢，還可能抑制自身造能力，甚至引發身體失衡。
健康與養生2024年6月17日
膝關節退化不是年長者才有跟健身教練學7招自我復健
一位30多歲的朋友被醫師診斷為退化性膝關節炎，後經諮詢多位醫師，建議他先以運動自我復健，因而避免換關節。
健康與養生2024年6月17日
飲食不當「瘦」不了中醫師揪出肥胖兩大元凶
中醫師指出飲食不當可能導致肥胖、舊疾復發及損傷脾胃，並認為嗜食生冷會使體內堆積脂肪，過食與不規律進食也是助肥與致病的原因。文中並引述多名病人的減肥與調養經驗。
健康與養生2024年6月17日
頭髮1年染幾次好？皮膚科醫生教你安全染髮秘訣
台灣皮膚科醫生蔡逸姍在新唐人《健康1+1》節目中指出，天然染髮劑不一定安全，深色染髮劑也未必傷害最大，染髮應控制頻率並做好過敏測試。
健康與養生2024年6月17日
168斷食者易死於心臟病？醫生揭減重護心關鍵
美國一項以約2萬名美國人為對象的研究發現，每日進食時間少於8小時者死於心血管疾病的風險增加91%。研究初步結果於2024年3月在美國心臟協會會議上發表，尚未刊登於同行評審期刊。
健康與養生2024年6月17日
六類茶各有益處 1種茶最消脂、1種茶更延壽
專業中醫師介紹茶葉六大類的養生功效，指出綠茶有助分解脂肪、具刮油作用，普洱茶具抗衰老作用，有助長壽。
健康與養生2024年6月17日
醋有15個妙用搭配1物降血壓絕佳
台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在《健康1+1》節目中分享醋的15個生活妙用，並介紹以醋浸泡黃豆製成的「醋黃豆」食療方，可幫助改善高血壓與便秘。
健康與養生2024年6月17日
研究：運動延長壽命 1類運動最佳
《美國心臟病協會雜誌》2024年2月發表研究，分析41萬2,413名美國成年人數據，發現休閒時間規律運動者全因死亡風險較低，球拍類運動的降幅最大，達47%。