【2022年06月14日訊】（記者BRETT CHUDÁ報導／梓依明編譯）2013年退休後的珍妮‧米歇爾（Jeanne Mitchell）與丈夫搬到幽靜的美國新澤西海岸居住。新家環境優雅但卻遠離了自己過去的朋友和社交圈。正當米歇爾不知如何在新環境中拓展朋友圈時，突然一天她靈機一動：參加鐵人三項賽。
米歇爾說：「我會騎自行車、游泳，但不確定自己是否可以完成長跑。」那時的她已67歲，而且從未參加過類似的比賽。
「我認識的人中沒人參加過這種比賽，我也不知道這種比賽在哪裡舉辦，所以我就在谷歌上搜索『鐵人三項賽 新澤西』。」結果搜索出的頭條消息完全適合她：適合所有年齡段女性初學者的「縮減版」鐵人三項賽。
如今70歲的米歇爾參加過很多次類似的比賽。對她來說最重要的是：在這個過程中她結識了新朋友並與他們保持著長久的友情。
運動中結識朋友
曾是心理醫生兼藝術家的米歇爾講述道：「我現在所有的朋友基本上都是在運動中結識的，年齡從44歲到74歲不等。我們都是參賽運動員，在運動訓練中成為朋友。」
在2018年的一場比賽中，她與一位名叫莫琳（Maureen）的女士相識。「我參加鐵人三項賽，她參加跑步比賽，我們一起參加跑步訓練，就成了朋友。」通過莫琳，米歇爾的朋友圈越來越大。「和莫琳一起跑步的人，現在也是我的朋友。所以我有跑步朋友、游泳朋友、騎自行車朋友。」
鐵人三項賽屬綜合性賽事，包括三部分：參賽者先在水中游一定的距離，然後騎一段自行車，最後跑步到達終點。
米歇爾熱衷於將體育作為老年人與社會交往的一種方式。她覺得，如果您不想參加鐵人三項或者想從簡單的開始，可以參加游泳與自行車組合、自行車與跑步組合，或者還有一個更有趣的選擇。比如你擅長游泳，她擅長自行車，她擅長跑步，三個人可以聯合接力。
健身與娛樂 合二為一
眾所周知，孤獨是老年人健康的很大威脅。《心理科學》每日觀察中發布了一項研究表明：孤獨對老年人身體產生的危害與吸菸、肥胖一樣嚴重。其症狀甚至可以是致命的。
隨著年齡的增長，人開始變得骨質疏鬆、肌肉流失、心血管功能下降，此時體育鍛鍊很重要，但需要循序漸進。米歇爾建議道：「年輕人可以很快就適應，但對我們年齡大的人來說就要提前做好計劃，這樣就能有足夠的時間訓練和準備比賽。」
衣服上文字的含義
米歇爾在對鐵人三項賽一無所知的情況下註冊了該比賽。正如自然學家約翰‧巴勒斯（John Burroughs）所說：「勇敢地跳下來，救生網會自然張開。」這句格言對米歇爾再適用不過。一般大多數賽事的訓練都是參賽者個人的事，而米歇爾選擇的這次比賽卻包含了為期12週的賽前訓練。「這種情況可遇而不可求。」
鐵人三項賽對參賽者體能要求較高，米歇爾認為自己強大的體能源於2013年後她開始修煉氣功：法輪大法。她覺得修煉後，她的免疫系統和整個身體狀況都得到了改善。
法輪大法也稱法輪功，是由五套功法組成，以宇宙最高特性「真、善、忍」為根本指導的佛家修煉大法。自1992年公開傳出後，短短7年時間裡，在中國大陸約有7,000萬到1億人修煉。由於許多人修煉後身心受益，因此該功法洪傳世界多個國家。
米歇爾作為一名法輪功修煉者，談道：「過去我免疫力很差，經常感冒發燒。自從修煉法輪大法後，我身體變得很健康。修煉後我參加家庭聚會，親友們總說『把生病的孩子給米歇爾帶。她不會得病。』我現在70了，身體相當好。」
您可能注意到米歇爾的運動衫上有這樣一句話：「還法輪大法自由」。法輪大法在中國是被中共禁止的，像米歇爾一樣的中國修煉者現在正遭受中共的迫害。自1999年以來，大約有100萬法輪功修煉者被投入監獄、勞教所、洗腦班等類似機構，中共視圖通過折磨等手段迫使這些修煉者放棄信仰。而這個迫害今天仍在持續。
米歇爾認為她參與的這項運動是很好的喚醒人們關注中國人權的方式。米歇爾講道：「很多人問我運動衫上文字的意思。我就跟他們講『真、善、忍』的道理，法輪大法修煉者在中國受到的迫害，還有我如何從修煉中得到一個健康的身體。當你從一個事情中獲益良多，你就會想回報。所以我想參加鐵人三項賽是一個很好的講清迫害、喚醒良知的方式。」
好友、人權、健康。米歇爾突發奇想參加鐵人三項賽，她的目標會實現嗎？
事實上，她實現了。
（珍妮‧米歇爾提供）
米歇爾的丈夫、女兒及女兒的未婚夫在她比賽的賽道旁為她加油歡呼。視頻記錄下了這個令人難忘的時刻。「快看」，她女兒手舉著「加油媽媽」的標牌，向一旁照相的男友喊道，「加油，媽媽。加油哇！」米歇爾沒有停下奔跑的腳步，向親人投來了讚許的目光，臉上充滿了歡樂。比賽全程帶來的疲憊一掃而光，她腳步輕盈地奔向終點。
米歇爾講述道：「我太幸福了。我家人們太棒了，給我照了很多比賽期間的照片。我騎完自行車開始跑步的時候，我女兒穿著涼鞋和我一起助跑。」米歇爾的女兒是醫學院學生，社會活動較多，平時母女關係很好，但二人很少聚在一起。
「女兒的到來對我來說絕對是件大事。我有生以來第一次參加比賽。我女兒希望完成一個階段的工作後能和我一起參加鐵人三項賽。」
克服重重困難
米歇爾在谷歌上搜索到鐵人三項賽後，她依然面臨許多實際的問題。如：騎自行車時如何保護眼睛免受公路塵土和垃圾傷害？游泳完畢後騎自行車是否需要換衣服？跑步需要再換嗎？
米歇爾從與她一起培訓的學員那裡獲取了寶貴的意見，她的問題一一得到了解決：游泳、騎行和跑步的三合一套裝；比賽開始前設置自行車，鞋子和比賽號碼的過渡區；定位的計時芯片；保存你參賽號碼的跑步帶等。
米歇爾還曾面臨重大挫折，但最終她沒被困難打垮。她報名參加第二次奧林匹克長度的鐵人三項賽，和一些更有經驗的人一起訓練。她覺得可能自己把自己逼得太緊了，一天她睡醒時膝蓋疼痛難忍，她不得不重新考慮她的整個計劃。膝蓋的疼痛讓她退縮了，但這只是暫時的。
（珍妮‧米歇爾提供）
還有一次她參加了一個海洋游泳賽。但是比賽組織者誤判了那天水流的方向，比賽開始一個半小時後，米歇爾仍在水中央上游掙扎著。救生員告知她，他們的救援工作即將結束。她獨自一人無法完成比賽，但她絲毫沒感到沮喪。在幾乎空無一人的海岸線觀賞著海豚在附近跳躍。救生員把她帶到岸邊，一輛吉普車把她從沙灘載到了終點。米歇爾回憶道：「太有趣了，本來是『哎，我沒法完成比賽了』，現在成了『哦，太有趣了』。」
友情建議
米歇爾建議道：「我建議初次參加比賽的人，先和自己的家庭醫生確認自己是否可以參加此類比賽，然後一步步來，一次不要做太多。如果能找一個教練的話，會更好。不需要太專業的教練，只需要那種能幫助你開始訓練的教練就可以。所以我會問教練是否帶過第一次參加比賽的老年人。」
如果教練的訓練課你無法承受，米歇爾建議參加一個訓練計劃。一般網上會公布這種訓練計劃，有的在比賽前12週，有的8週。訓練得越早，每項比賽以及比賽的綜合性經驗積累越豐富。
（珍妮‧米歇爾提供）
對年齡稍大的人來說，提前做計劃很重要，這樣就能有充分的時間訓練和準備比賽。「你需要逐步逐步地積累。」
米歇爾建議：「體能訓練對於鐵人三項賽來說非常重要，我在健身房訓練體能。」
米歇爾最近參加了一個即將舉行的鐵人三項賽的啟動儀式，她可能不參加這次比賽，但仍然參加啟動儀式，因為她知道在那兒她能見到自己的朋友。
責任編輯：高靜#
