【2025年03月02日訊】（記者陳俊村報導）在當今數位時代，無所不在的科技產品為人們的生活帶來了便利和舒適，但也造成了負面影響，例如對這些產品過度依賴甚至上癮、隱私權被侵犯、記憶力衰退等。現在連育兒專家都大聲疾呼，不要讓小孩過度沉溺於科技產品，不要讓這些產品替你養育小孩。
美國北卡羅來納大學（University of North Carolina）社會學副教授、作家暨育兒專家艾勒比（Calvina Ellerbe）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，很多父母在與科技爭奪孩子的戰役中處於劣勢。
艾勒比表示，從孩子出生那一刻起，電子螢幕就被用來為他們提供娛樂、安撫和消遣。這已經成為日常生活的一部分。人們經常可以看到小孩沉迷於手機、iPad和電視。
然而，世界衛生組織（World Health Organization）指出，嬰幼兒在2歲之前應完全避免看電子螢幕，5歲以下兒童每天看螢幕的時間不應該超過一個小時。
艾勒比說，這與現代文化的規範形成鮮明對比，讓父母感到很為難。儘管如此，她還是敦促父母對自己的角色保持警惕，不要讓科技養育你的孩子。
她說，身為6個小孩的媽媽，她能理解為人父母的會想使用科技產品作為數位保母，讓小孩乖乖地待在房間裡。他們會覺得這樣比較能掌控孩子的行蹤，而不用擔心孩子到外面玩會發生危險。
但過多的觀看螢幕時間會干擾睡眠，也會傷害小孩的認知和情緒發展，這些發展對他們的整體健康而言同樣重要。
另外一個父母親依賴科技產品的原因是，他們需要休息或做其它事情的時間。打開電視或把iPad遞給小孩看，確實能為他們持續提供娛樂，這樣就不用一直陪他們玩。
然而，小孩應該學習接受無聊。先前有研究表明，無聊可以培養創造力，增強心理健康，並提高社交技能。教導孩子適應於沉靜並找到與周遭環境互動的創造性方式，對他們的發育來說非常重要。
正在使用iPad的男童。（Shutterstock）
從科技手中奪回控制權的策略
艾勒比指出，為人父母者不應該讓便利、舒適或文化決定他們的育兒選擇。以下是他們從科技手中奪回控制權並重建權威的4個策略：
（1）自我教育
讓你自己熟悉可用的技術並評估社交媒體和螢幕使用的成本和收益，以了解科技如何影響你的孩子。教育會讓你的立場更加清晰，讓你的立場基於事實，而不是恐懼。你可以透過共同研究新的學習平台來與孩子互動。
（2）採用基於事實的方法進行明確的溝通
如果你只跟孩子說：「你在18歲之前不能擁有社交媒體帳號，因為這對你沒有好處」，這不會有效果。你應該以符合他們個人成長和長期目標的方式解釋你的決定背後的原因。提供清晰和有建設性的解釋可以促進理解並鼓勵孩子對自己的幸福培養長遠的觀點。
（3）以身作則
以個人互動為優先，而不是使用科技產品。盡量不要讓你的孩子在尋求你的關注時，你卻因為正在使用這些產品而要他們等候。你應該展現人際關係優先，創造一個以創造力和面對面互動為常態的環境。
（4）建立牢固的親子關係
父母不能代替孩子過自己的生活。有時候，孩子會在沒有父母監督的情況下遇到新的體驗。關鍵是要建立足夠牢固的關係，讓他們願意與你分享他們的體驗。隨著孩子的成長，維持牢固的關係變得更加重要。建立信任和開放的溝通可以確保他們向你尋求指導，而不是依賴外部影響。
艾勒比總結說，策略性育兒方法在在數位時代至關重要。雖然科技提供了不可否認的好處，但它不應該取代積極和投入的養育方式。
她說，藉由自我教育、有效溝通、以身作則和培養牢固的關係，我們可以培養出平衡、有創造力和善於社交的孩子。讓我們拿回控制權，確保科技成為一種工具，而不是替人養育子女。
責任編輯：茉莉
