【2022年11月17日訊】（記者馬尚恩洛杉磯報導）導語：近來美國大陸氣溫轉涼，又到了高血壓、心臟病、哮喘等多種疾病進入的易發時期。洛杉磯縣柔似密市行醫多年的中醫師鄭振龍，除了接診常見的呼吸道系統疾病患者外，最近每天也會接診多位心臟疾病患者。
氣溫降低，為什麼會引發這些疾病呢？
針對初冬時節容易引發心臟病，鄭醫師解釋說，氣溫驟降，晚上睡覺時如果不注意保暖，會促使心臟強力收縮，以供給身體各部位所需的血液養份。如果心臟強力收縮保持的時間過長，使心臟長期處於疲勞狀態，就可能會引發心臟痙攣、心絞痛等心臟疾病。有人甚至可能因爲這樣的心臟病突發，一覺之後再也醒不過來，失去了生命。
「心臟疾病有遺傳型、心源型和並發型這三種類型。」鄭醫師認為，雖然心臟疾病與季節更替溫度大幅度變化有關係，但根本上與人的體質有關，與現代人的生活方式有關。現在人晚睡晚起，白天工作已經十分勞累，晚上又花了過多時間滑手機，讓健康處於極度透支狀態，身體非常虛弱，因此，遇到一點風寒感冒就可能引病上身，不容易康復。
「中醫有句話叫趁虛而入，是你身體虛了，這些病毒也好、細菌也好，才會侵襲你的身體。」鄭醫師說，為什麼老年人這些疾病會多呢？就是因為他的身體虛了，才導致患有高血壓、心臟病、哮喘等各種疾病。而哮喘病在冬季易發，除了身體虛弱外，誘發哮喘的另外一個原因是，冬天溫度降低氣壓升高，會造成肺部缺氧，引發毛細血管收縮，增加血管壓力，造成血管流通不暢，也會引發心臟疾病。
對於病毒近來引發的兒童和老人等呼吸系統疾病，在有的地區出現爆發之勢，鄭醫師認為也是與患者的體質有關，臟腑功能下降，引發免疫力下降，無法殺死侵入人體的病毒和細菌。
飲食起居的建議
鄭醫師建議，預防高血壓、心臟病等冬季易發疾病，要從飲食起居等日常生活做起。
除了冬季晚上應多注意房間保暖，保持房間內溫度的穩定，蓋好被子避免半夜著涼外，在飲食方面，鄭醫師建議冬季要多注意平衡飲食，「華人在冬季應適當補充肉類食物，最好不要每天以蔬菜為主。因為蔬菜屬於寒涼性質，長期作為主食，可能造成體內熱量不夠，讓人出現體寒、怕冷畏寒等症狀。」
現在很多人普遍存在：白天辛苦工作了一天，到了晚上，不睡覺不休息，長期熬夜玩手機、上社交媒體或者打遊戲等長期熬夜。鄭醫師認為，要想保持身體健康強壯，應儘量減少熬夜，多注意勞逸結合。長期熬夜，會傷害身體，造成臟腑功能失調，身體過分透支，出現抵抗力下降，遇到一點病毒細菌，就容易身體虛弱病倒。「你不好好休息，不好好吃飯，開什麼藥物，都幫不了你。」「這個人能吃好、能睡好，一般都不會出問題。」
加強鍛煉行不行？
「鍛煉也要因人而異。」鄭醫師說，如果白天本來就很累，回到家以後，他需要的不是運動，而是臥床休息；再去運動，只能讓身體更加疲憊虛弱。
跑步健身也非人人適合。身體虛弱者本來體內就供血不足，跑步可能把血液集中到下肢，造成頭部缺血，可能就會感到頭暈。這一類人最好不要做劇烈活動，應選擇比較適合自己體質的慢速運動。
對於在辦公室工作的人，也不能指望回去後泡健身房就能一下子補回來。鄭醫師建議，辦公室工作者最好向學校學生一樣，每40、50分鐘時間起來活動一下，活動身體筋骨，把體內代謝出來的一些廢物通過運動及時代謝出去。不要指望晚上集中時間鍛煉起效果，比較好的鍛煉方式就是，及時地活動，及時地促進身體代謝健康運作。◇
