許多人利用「168斷食法」減重,但即使嚴格執行,有些人的減重效果仍不理想。台灣京禾中醫診所院長陳俊如表示,當斷 […]
日本沖繩以長壽著稱,傳統的沖繩飲食也驗證了間歇性斷食的益處。沖繩飲食通常熱量較低但營養豐富,包括蕃薯、蔬菜和豆 […]
想要減肥,但食慾特別旺盛,實在令人苦惱。研究發現,總想吃東西可能是因為腦內的「飽食中樞」失調,如果進食更多高熱 […]
越來越多人有腸胃的問題,除了由醫師對症下藥之外,還可吃一些食物來改善。 胸悶、心悸可能是腸胃出狀況 翰鳴堂院長 […]