小時候總是聽到「要多吃蔬菜」，長大後深受體重困擾，也總會要求自己要「吃蔬菜」。但是，你確定吃進去的真的是蔬菜嗎 […]
市面上許多販售的食品主打「健康食品」，你覺得很安心，於是天天吃，體重卻直線飆升？小心！你可能已經深陷胖胖危機！ […]
黃豆芽給人一種軟軟的印象，但其實黃豆芽是低熱量、低糖健康食品。它由大豆發芽而來，含有蛋白質、維生素、礦物質和膳 […]
人到中年，大腹便便，身材走樣。很多人說，年紀大了，新陳代謝慢了，吃點東西就長肉。然而國際權威期刊《Scienc […]
許多坊間減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選，郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯就是很好的選擇 […]
很多人為了減肥和保健選擇實行間歇性斷食，但是對有些人來講，斷食可能會增加膽結石的風險，嚴重的話會導致膽囊炎，甚 […]
【大紀元2024年07月29日訊】隨著年紀增長，特別是過了更年期，人們可能會發現，體態日漸發福，尤其是腰腹部位 […]
【大紀元2024年07月06日訊】（大紀元記者陳俊村報導）人們必須吃食物才能維持生命，但食物有熱量，吃多了就會 […]
編者按：古人養生強調「飲食有節」。中醫師談到，飲食不當容易衍生三大問題：招致肥胖，舊疾復發，或損傷脾胃功能。而 […]
編者按：有的人沒有做什麼特別的運動，只是改變吃飯順序而已，竟然一個月瘦1公斤，一年下來竟然瘦了12公斤。減少惱 […]
每天喝一杯茶，不僅可以放鬆身心，還有很多健康益處。市面上有多種多樣的茶葉，怎樣挑選最適合自己的茶葉呢？專業中醫 […]
減肥並不意味著要餓肚子，更不是犧牲營養的攝取。為何豆芽菜減肥受歡迎？本文告訴你豆芽的減肥健康益處和技巧，以及日 […]
現代都市人往往工作繁忙，習慣了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有時由於時間限制根本不吃早餐。 最近的研究發現，晚 […]
有助於減肥的食物 世界營養學專家透過反覆研究發現，有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。 […]
西方把馬鈴薯稱作「大地的蘋果」，別看澱粉多，卻是高纖維低熱量的食物，有著蘋果的功效，是隨手可得的減肥聖品和幫助 […]
編者按：代謝力差讓減肥屢戰屢敗，因此要成功減肥，提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升 […]
【2024年02月14日訊】觀眾朋友們，大家好，歡迎收看《秦鵬觀察》。今天是美東時間2月13日，京港台時間2月 […]
無論運動減肥還是飲食減肥，亦或多管齊下，很多人的體重起起伏伏，導致減重計畫泡湯。但日本飲食網紅綾野女士在2個月 […]
【2023年12月09日訊】（記者李言綜合報導）「減肥」堪稱現代人流行詞彙之一。但減肥並非易事。通常，營養師會 […]
馬鈴薯不僅可以做成美味的菜餚，其營養價值和健康功效也令人稱讚。本文將介紹馬鈴薯減肥、緩解便祕、補益脾胃等作用以 […]
【2023年11月14日訊】（SWNS報導／大紀元記者李子玉編譯）在度假期間，一位來自英國的三個孩子的媽媽被告 […]
火龍果（Dragon fruit）是一種色彩鮮豔的水果，它豔紅色的果皮上點綴著一片片綠色的萼片，酷似中國神話中 […]
生酮飲食（Ketogenic Diet）的好處應該遠遠不止於減肥，它也會使患有自體免疫疾病的人受益。 生酮飲食 […]
【2023年10月05日訊】（英文大紀元記者Anna Mason報導／趙孜濟編譯）一年前，當賈萊莎‧米勒（Ja […]
一位骨科診所老闆K先生，超重並患有脂肪肝，一個月內體重減輕了5.4公斤，一年總共減掉了30公斤，脂肪肝也消失了 […]
肥胖不僅影響外表和自信，還會對身體健康造成很大威脅。肥胖可能會增加患上心臟病、 腦血管病、高血壓、糖尿病、骨關 […]
多吃堅果能預防心血管疾病，還可攝取各種必需營養素與植化素。不過，市面上的堅果種類繁多，且有不同的加工形態，如何 […]
脂肪肝是全球最常見的肝病病因之一，且有不斷成長的趨勢。脂肪肝不但增加肝臟負擔，還會引發血脂異常、高血壓、高血糖 […]
如果飯前鍛鍊比飯後鍛鍊可以燃燒更多的脂肪，那為什麼飯前鍛鍊不能減肥？ 一項關於脂肪代謝運動時間的系統評價和薈萃 […]
【2023年07月24日訊】（英文大紀元記者Louise Chambers報導／艾琛編譯）一位從小就與肥胖症作 […]
在我營養師的職業生涯中，最常被問的問題就是：「營養師，不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！碳水化合物是優 […]
檸檬水到底能不能抗癌?我們在喝檸檬水的時候，到底應該怎樣做對我們的健康有最大效益? 我們先來說說檸檬水它到底是 […]
【2023年06月17日訊】（記者聞慧編譯報導）約翰·西蒙（John Simon）15歲時體重已超過430磅， […]
肥胖是指體內脂肪過多，導致體重超過正常標準的一種病理狀態。它不僅影響人的外形，還會增加人們患心臟病、中風、糖尿 […]
【2023年05月16日訊】（記者高杉編譯報導）根據世界衛生組織的最新指南，如果你想通過減少糖分的攝取來減肥， […]
【2023年05月03日訊】（記者陳俊村報導）肥胖是現代人常見的文明病，它不但讓很多成年人疾病纏身，就連尚在發 […]
易胖體質的人，如果減肥方法不對，可能不僅沒瘦下來，反令體重增加。但日本喜劇演員松村邦洋曾在8個月內成功減掉30 […]
編者按：低碳減醣是一種日常，美味是必須的。韓國減醣料理先驅告訴你：每天三餐輕鬆吃，30天激瘦5公斤！一邊享受美 […]
咖啡是人們早上恢復精力的靈丹妙藥，除了讓人感覺清醒和精神煥發外，飲用咖啡與有氧運動中脂肪燃燒的增加有關，可以幫 […]
【2023年03月07日訊】（英文大紀元記者Anna Mason報導／張雨霏編譯）英國一位母親發現她的兒子因她 […]
想要減肥，但食慾特別旺盛，實在令人苦惱。研究發現，總想吃東西可能是因為腦內的「飽食中樞」失調，如果進食更多高熱 […]
研究發現，伴隨著冬天的寒氣，心臟病風險增高，呼吸道疾病也加重，冬季低溫對人們的健康安全構成威脅。 「薑汁檸檬氣 […]
【大紀元2022年12月23日訊】（大紀元記者徐翠玲台灣台北報導）冷冷的冬季正是減脂黃金期！營養師鄭秀卿指出， […]
香蕉是一種美味又常見的水果，它含有的膳食纖維和維生素B等營養成分，有調節腸道健康、改善便秘和美容等功效。日本名 […]
【2022年11月18日訊】（記者徐曼沅洛杉磯報導）據美國疾病控制與預防中心（CDC）報告，2017年至202 […]
如果你想成功減肥而不反彈，應該遵循兩個原則，即控制飲食和規律運動。台灣營養師龐義姍（音譯，Pang Yi-sh […]
5大類型肥胖，你屬於哪一種？ 「胖子有痰」小心肥人多痰濕！ 世界上有沒有懶人減肥法？5大類型減肥法大公開！ 【 […]
人們常說，要想減肥就得放棄碳水化合物，但有時可能恰恰相反，如果你選擇的是健康的碳水化合物，如營養豐富的澱粉，不 […]
【2021年11月26日訊】（記者李平綜合報導）據說早在9世紀，俄塞俄比亞的牧羊人就發現了咖啡能讓人興奮。但他 […]
