在這世事紛亂的時期，我們擔憂疫情、層出不窮的天災、戰爭，擔憂失去工作、親人，種種壓力讓我們睡不好，甚至徹夜失眠 […]
黃帝內經說「筋長一寸，壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。通過中國 […]
安神助眠的藥膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳，影響體力和精力，總感到無精打彩 […]
睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力，但對於有睡眠障礙的人來說，每晚都是一場焦慮抗爭。據研究，睡前做簡單的拉筋伸展操， […]
【2023年09月22日訊】（記者陳俊村報導）有些人喜歡在睡覺前滑手機，但可能因為手機發出的藍光而難以入睡，進 […]
【2022年10月06日訊】（記者李若琳綜合報導）想要改善睡眠質量，可以嘗試的睡前助眠方法有很多，如適度運動、 […]
幾乎五分之一的英國人表示他們每晚睡眠不足。這個問題非常嚴重，英國公眾每週總共會損失大約一晚的睡眠時間。 有很多 […]
