許多女性都想找到一種既安全又省力的瘦身方法。一種始於日本的淋巴按摩法正風靡中港台地區。
日本美體公司女社長安藤京花（kyoka Ando），體重曾高達80公斤，她獨創淋巴按摩瘦身法，在沒有增加運動量和節食的情況下，三年內減了30公斤，體脂肪率從原本的39％，降到20％。
安藤從小就特別能吃，上中學時就已經超重，26歲時體重已達80公斤。她自學淋巴按摩法，親身實驗半年，體重減掉了15 公斤。三年後，體重減掉了30公斤。淋巴按摩法由此成爲電視、雜志上的熱議話題。安藤2008 年創業，專爲女性開設美體店，已服務了眾多想瘦、想尋回信心的女性。她獨創的淋巴按摩瘦身法還風靡中國、台灣等亞洲地區。
淋巴系統由淋巴細胞、淋巴管、淋巴結等組成，像樹枝一樣的管狀網絡遍佈全身，既是人體免疫系統的一部分，又與循環系統互補，所以淋巴系統循環不暢會引發多種疾病。
日本銀座自然時光總院長、淋巴按摩專家渡邊佳子（Watanabe Yoshiko）在其專欄文章中說，缺乏運動習慣、暴飲暴食、睡眠不足及長期處於高壓緊張的生活狀態下，都會影響淋巴循環。淋巴循環不暢，會導致老廢物質囤積，還會出現浮腫、臉色變差、小腹突出等現象；不僅難以減肥，還會對精神方面產生負面影響，例如身體容易疲勞引起煩躁情緒。通過按摩淋巴，就可以改善體質，促進體內堆積的廢物排出，改善血液流動、疏通淤滯部位，打造易瘦體質還能增強免疫力。
台灣女性電視綜藝節目《女人我最大》及點擊率較高的健康新聞都曾詳細介紹過安藤的淋巴按摩瘦身法。此按摩法也是中國媒體及自媒體的熱門話題。大紀元記者調查發現，網絡上很多瘦身教練都在使用這種方法，向大家推薦局部瘦身；亞洲較大的購物平臺「淘寶」早在2017年就向消費者推薦安藤的淋巴按摩瘦身法。
淋巴按摩瘦身方法和功效
安藤京花的淋巴按摩瘦身法，簡單易學，每天只需要做上幾分鐘，就能促進上半身新陳代謝、排出體內老廢物質，達到健康瘦身的效果。
40歲的紗也（Saya）女士到安藤店鋪親身體驗後說，「最驚人的變化是我的腹部和臀部，還有大腿也變細了，奇妙的是感覺我的法令紋不那麽明顯了，這是在其它的美容院達不到的效果。」
20多歲的ジョアン（Joanne）女士在按摩了兩個多星期後反饋說：「左肩的疼痛消失了，身體變得輕盈了。」
1. 手臂淋巴按摩
動作1：手臂伸直，從手臂下方往上推移，將老廢物質集中到腋下的淋巴結處。
動作2：將身體胸部旁肋骨兩側的肉，往胸部推移。
動作3：擠壓手臂上的肉向外側轉動。藉由擠壓手臂的肉，使淋巴循環順暢，改善新陳代謝。
以上3個動作為一組，每隻手臂按摩2.5分鈡。手勁要適中。此法可促進上半身的淋巴循環，還具有豐胸效果。
2. 腹部淋巴按摩
動作1：身體放鬆躺平，用指腹從胸部下方的位置，對著肚臍正上方，往下移動數次。 藉由按摩，把容易堆積在腹部的老廢物質，集中至淋淋巴結的鼠蹊部。
動作2：將兩手放在下腹兩側，有節奏地將下腹部的肉，往肚子中央推動，起到燃燒脂肪的效果。
動作3：用手指圍繞肚臍順時針畫圈，按摩肚臍周圍。 通過刺激腸道，使腹部的淋巴循環更加順暢，具有改善便祕、體寒的效果。
以上3個動作為一組，一次按摩5分鐘，手勁要適中。
安藤提醒，發燒者、正在治療疾病者、對淋巴按摩期待過高者、手術後6 個月以內和身體狀況不佳者不適宜用此方法。
此外，按摩時要穿寬鬆的衣服，衣服太緊會阻礙淋巴循環。@
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責任編輯：松林
