【2022年07月20日訊】（Mat Lecompte撰文／大紀元記者徐海韻編譯）如果你喜歡跳舞，這裡有個好消息：它可能對你的大腦有幫助。
一項新的研究表明，拉丁舞課不僅是一種很好的鍛鍊方式和社交渠道，它還可能對你的大腦有好處。研究表明，學習薩爾薩（salsa）、桑巴（samba）和梅倫格（merengue）複雜的舞步，能夠增強記憶力。
這項研究為期四年，在位於芝加哥的12個不同地點，為300多名講西班牙語的成年人提供了拉丁舞課程。在課程進行了8個月後，評估發現，參與者的工作記憶（working memory）分數顯著提高。
工作記憶是一種短期記憶，用於在執行其它認知任務時記住少量的信息。
對於舞蹈所起的作用，有幾種可能的解釋。也許它與人活動量的增加，或是課程本身的設置有關。跳舞是一種吸引人的活動，人們願意進行下去。
找到一項有意思的活動，是讓人能夠堅持下去的關鍵。跳舞包括了有益於大腦健康的多種因素——社交互動、運動及音樂，它們可能都分別與改善人的認知有關。
研究的參與者們被分為兩組，一組參加每週兩次的舞蹈課，為期8個月；另一組為對照組，每週參加一次健康教育課，為期4個月。
在前四個月裡，參與者們是在一名專業教練的帶領下，之後，在「維持階段」，則是由被選為「項目冠軍」的舞者帶領，他們有著出色的領導才能及熱情。
研究發現，在前四個月的認知測試中，兩組人沒有差異，但八個月後，舞蹈組的得分更高。
薩爾薩、桑巴和梅倫格要求舞者學習一些舞步，在接下來的幾週內記住這些舞步，並把它們組合起來，變成舞蹈。回憶這些舞步的過程，可能會針對人的記憶力的不同方面。
除了能夠增強記憶力，參與者們報告說，他們整體上感覺更好了。他們都結交了朋友，並表示能夠更好地應對高血壓和糖尿病等慢性疾病。
如果你想學跳舞，這可能是你所需要的最後一個推動力。找一些當地的舞蹈課，你的大腦和身體都會從中受益。
作者簡介：
馬特‧勒孔特（Mat Lecompte）是貝爾馬拉健康（Bel Marra Health）的一名健康與養身記者。十多年前，馬特開始做記者，他不僅通過實踐經驗磨練了自己的信念體系和方法，還與營養學家、營養師、運動員和健身專業人士密切合作。他信奉自然療法，相信飲食、鍛鍊和意志力是健康、快樂和遠離毒品的基礎。
本文首發在貝爾馬拉健康（Bel Marra Health），授權中英文《大紀元時報》轉載，英文報導請見：Latin Dancing May Boost Brain Health, Study Finds
責任編輯：韓玉#◇
