4方法按按手指 和疼痛、失眠說再見

你頭痛得很厲害,又正在急於完成你的工作;或是失眠犯了,在床上翻來覆去睡不著⋯⋯怎麼辦?4個反射療法幫你改善疼痛失眠

反射療法(Reflexology)——當提到這個詞時,很多人通常會想到足部按摩。實際上,反射療法是一種對位於手部、耳朵和腳上的特定「反射點」(reflex points)施加壓力的一種替代醫學療法——這些反射點對應著身體的不同器官。它也被稱為區域療法(zone therapy),近年來,這種替代療法因其減輕疼痛的效果,越來越受歡迎。

據美國反射療法學會(The American Academy of Reflexology),接受過反射療法治療的人表示對健康有改善。其中的益處包括排毒、改善循環、減輕壓力以及緩解過敏症狀。

下面是可緩解身體常見不適或疼痛的手部反射療法。如果你不喜歡長期吃止痛藥、安眠藥,或者一時無法拿到藥,這些方法可能會對你很有幫助。

1. 頭痛反射療法

頭痛發作時,我們無法專注於任何事情。

若要緩解頭痛,可以按摩拇指和食指的尖端。這裡的神經通向頭部和太陽穴區域。另一種方法是按摩拇指和食指之間的區域。這可以緩解一般的頭痛。

緩解頭痛的反射療法。(NTD提供)
按摩拇指和食指的尖端,以及拇指和食指之間的區域。(NTDTV)

2. 肩頸背痛的反射療法

長時間坐在電腦前可能會導致頸部疼痛,尤其是當你的坐姿不正確時。

為了減輕頸部和脊椎的壓力,從拇指上方開始按摩直到手腕中部(圖中紅色區域所示),這個區域對應著脊椎反射。如果患有背部疼痛,按摩這裡可能會有痛感。對有痛感區域,請以相同的壓力按摩更長的時間。在兩隻手的這個區域都重複按摩幾次。

從拇指上方按摩到手腕中部,減輕頸部和脊椎的壓力。(NTD)

3. 感冒的反射療法

流鼻涕或感覺自己生病了?可嘗試從根部到指尖按摩每根手指,來緩解頭部和鼻竇的不適。在每根手指都按摩幾次。

按摩手指。(NTD)

4. 失眠的反射療法

整夜都在輾轉反側?嘗試按摩位於拇指中間的腦垂體反射區(pituitary gland reflex),即拇指指紋區域。按住拇指中心並保持 30 秒到 1 分鐘。每天在兩個拇指上做幾次。

按摩位於拇指中間的腦垂體反射區。(NTD)

請注意:當出現嚴重的不適或疼痛,最好去看醫生。

原文刊於英文《大紀元時報》,英文報導請見:4 Powerful Almost-Instant Reflexology Tips to Say Good-Bye to Bodily Pain and Insomnia

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責任編輯:李清風◇

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