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    銀髮族低鹽、低脂點心 米苔目鹹香Q軟又開胃
    銀髮族低鹽、低脂點心 米苔目鹹香Q軟又開胃

    編者按:這個三低的點心食譜,主要提供四大營養素和能量。其它特色還有:米苔目Q軟滑嫩、容易飽足,搭配清脆爽口的韭 […]

    1,275
      發布日期:2023-06-04
    清爽版三杯料理 杏鮑菇多層次口感 10分鐘上桌
    清爽版三杯料理 杏鮑菇多層次口感 10分鐘上桌

    編者按:三杯料理是無敵下飯菜,但油脂含量常令人卻步。清爽版三杯料理,採用有肉感的杏鮑菇,搭配豆腐,麻油以1大匙 […]

    1,520
      發布日期:2023-04-22
    銀髮族高蛋白增肌料理 低脂低卡、抗發炎防病
    銀髮族高蛋白增肌料理 低脂低卡、抗發炎防病

    編者按:蛋白質內不同胺基酸參與不同生理功能,為牙口不好老人備餐,可選食易消化的海鮮;或善用烹調技巧,使肉類變軟 […]

    1,082
      發布日期:2023-04-05
    椒鹽杏鮑菇3步驟上桌 開胃下飯 潤腸通便
    椒鹽杏鮑菇3步驟上桌 開胃下飯 潤腸通便

    編者按:杏鮑菇的口感接近肉類,可做出百變料理。採用這個平價食材、基本調味料,並善用烹調技巧,釋放菇類特有的鮮味 […]

    1,092
      發布日期:2023-03-30
    銀髮族健脾開胃食譜 簡易料理一大技巧
    銀髮族健脾開胃食譜 簡易料理一大技巧

    編者按:「脾胃為後天之本,氣血生化之源」,針對食慾不好的老人,料理健脾開胃食物是一門學問。可藉由刺激嗅覺挑動味 […]

    1,122
      發布日期:2023-03-09
    杏鮑菇醬香入味一訣竅 5分鐘脆嫩鮮甜上菜
    杏鮑菇醬香入味一訣竅 5分鐘脆嫩鮮甜上菜

    編者按:料理杏鮑菇,避免口感有點水水又不入味,箇中訣竅是待其出水略為收汁後,才放入調味料。本食譜其它巧思之處, […]

    1,112
      發布日期:2023-01-09
    銀髮族早餐養生粥 補中氣、助排便、防疾病
    銀髮族早餐養生粥 補中氣、助排便、防疾病

    編者按:養生從早餐開始,粥能補中氣,易於咀嚼、消化、吸收,是老人滋補品的上選。以全穀雜糧為主食,搭配蔬菜煮至軟 […]

    1,380
      發布日期:2022-12-31
    老人咀嚼、吞嚥困難 一種豬肉煮法破解難題
    老人咀嚼、吞嚥困難 一種豬肉煮法破解難題

    編者按:老人害怕肉食,善用一些技巧,幫助長輩攝取足夠的優質蛋白質。如1月「青花菜海鮮濃湯」,選取易消化吸收的海 […]

    1,348
      發布日期:2022-11-24
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