【大紀元2022年07月20日訊】每每孩子做年檢時，如果被問到「孩子是否每天看電子屏幕如手機、電腦、電視超過兩個小時？」父母的答案都是：「當然，何止兩個小時？」
這好像已經是日常現象，如果孩子不看電子屏幕，反倒不尋常。甚至連一歲以下的嬰兒都不例外，家長為了安撫哭鬧發脾氣的孩子，往往習慣性地把電話拿出來哄孩子，家長的智能手機已經成為孩子的「電子奶嘴」。
過早給孩子看電腦屏幕對孩子會有什麼長期的影響呢？到底看多久的電子屏幕才算太多？家長該如何控制孩子無止境地滑手機、平板電腦呢？
過度觀看電子屏幕 孩子語言發育遲緩、增加多動症機率
早在2018年，美國國立衛生研究院就針對電子屏幕對孩子的影響作了詳細研究，發現孩子如果每天花太多時間在電子屏幕上，會大幅度降低他的語言與思考能力。這並不是意外的發現。
3歲以下的幼兒基本都是依靠觀察並模仿他人來學習「生活技能」。幼兒時期大腦發育快速，孩子會通過觀察周圍的生活環境，提升他對世界的認知與互動。相反的，電子屏幕給的信息都屬於娛樂性較高的內容，即使是教育性的視頻，孩子也只是被動地接收信息，這種缺乏互動的單一教育會導致孩子思維狹窄，缺乏想像力與創造力。
語言的發育在5歲以下的幼兒時期最為關鍵。而語言的發育必須是互動的，即除了「聽懂」的語言理解能力外，還有「說」的語言表達能力。許多語言遲緩的幼兒都能聽懂，但卻無法表達，這便是單一教育可能造成的障礙。
在孩子睡前看太多屏幕會影其睡眠質量，導致睡眠不足從而影響白天學習能力，注意力無法集中，讀寫能力與功課程度下降，還會增加孩子多動症的機率。不良的睡眠加上缺乏戶外運動，更提高了孩子肥胖症的機會。也有研究發現，過度的電子屏幕讓孩子更容易患上焦慮與憂鬱症。如果孩子常看一些不健康的視頻內容，如有暴力傾向等，則可能直接影響孩子的行為。
減少孩子的屏幕時間的關鍵：家長做榜樣
那孩子觀看多久的電子屏幕才算太多呢？美國兒科協會建議，兩歲以下的幼兒不應該接觸與觀看任何的電子屏幕，包括手機；而2歲以上的兒童，一天則限制在2個小時。家長該如何限制呢？
1. 堅持只有在家裡的某個地方可以看屏幕。如只有在客廳裡可以看，在房間或飯桌上絕對禁止包括看手機等。
2. 培養興趣在健康的活動上。如讓孩子與你一起參加戶外活動，如打球、游泳、釣魚、爬山、露營。也可以是學音樂或參與有意義的慈善志願活動等。
3. 限定看屏幕時間表。孩子只能在家長設定的時間範圍內看，對比較大的孩子家長可以在孩子的電子屏版設定關閉時間，例如電子屏幕被限制在兩個小時後關閉。
4. 別給孩子過早買智能手機或平板電腦。家長可以給孩子買非智能手機以方便聯繫。
5. 陪孩子觀看。把看屏幕或電視等成為家庭歡聚的時間，而不單單只是孩子單獨觀看的內容。這樣不但可以控制視頻的內容也掌握觀看時間。
6. 不要以觀看視頻為獎勵或安撫。孩子如果哭鬧，不管什麼原因家長都必須堅持不要以觀看視頻屏幕來安撫他。反之用健康的活動取代，如陪孩子打球，帶孩子去釣魚等。
7. 給孩子做榜樣。這應該是最重要的，家長應該設立好榜樣，如果嘴上一直教導孩子不要看屏幕，但自己卻一直滑手機，自然沒有說服力。
作者簡介：黃彥鈜醫師
黃彥鈜（Grace Yen Hoong Ooi, MD），兒科醫學博士，康奈爾下城醫院及紐約大學信義會醫院臨床教授、兒科主治醫師，紐約幸福兒科診所院長。畢業於哈佛大學醫學院、加拿大麥吉爾大學。幸福兒科診所網站
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責任編輯：李佳◇
