不止影響發育 兒童過度使用電子屏幕危害大

文/黃彥鈜(幸福兒科診所院長)

【大紀元2022年07月20日訊】每每孩子做年檢時,如果被問到「孩子是否每天看電子屏幕如手機、電腦、電視超過兩個小時?」父母的答案都是:「當然,何止兩個小時?」

這好像已經是日常現象,如果孩子不看電子屏幕,反倒不尋常。甚至連一歲以下的嬰兒都不例外,家長為了安撫哭鬧發脾氣的孩子,往往習慣性地把電話拿出來哄孩子,家長的智能手機已經成為孩子的「電子奶嘴」。

過早給孩子看電腦屏幕對孩子會有什麼長期的影響呢?到底看多久的電子屏幕才算太多?家長該如何控制孩子無止境地滑手機、平板電腦呢?

過度觀看電子屏幕  孩子語言發育遲緩、增加多動症機率

早在2018年,美國國立衛生研究院就針對電子屏幕對孩子的影響作了詳細研究,發現孩子如果每天花太多時間在電子屏幕上,會大幅度降低他的語言與思考能力。這並不是意外的發現。

3歲以下的幼兒基本都是依靠觀察並模仿他人來學習「生活技能」。幼兒時期大腦發育快速,孩子會通過觀察周圍的生活環境,提升他對世界的認知與互動。相反的,電子屏幕給的信息都屬於娛樂性較高的內容,即使是教育性的視頻,孩子也只是被動地接收信息,這種缺乏互動的單一教育會導致孩子思維狹窄,缺乏想像力與創造力。

語言的發育在5歲以下的幼兒時期最為關鍵。而語言的發育必須是互動的,即除了「聽懂」的語言理解能力外,還有「說」的語言表達能力。許多語言遲緩的幼兒都能聽懂,但卻無法表達,這便是單一教育可能造成的障礙。

在孩子睡前看太多屏幕會影其睡眠質量,導致睡眠不足從而影響白天學習能力,注意力無法集中,讀寫能力與功課程度下降,還會增加孩子多動症的機率。不良的睡眠加上缺乏戶外運動,更提高了孩子肥胖症的機會。也有研究發現,過度的電子屏幕讓孩子更容易患上焦慮與憂鬱症。如果孩子常看一些不健康的視頻內容,如有暴力傾向等,則可能直接影響孩子的行為。

減少孩子的屏幕時間的關鍵:家長做榜樣

那孩子觀看多久的電子屏幕才算太多呢?美國兒科協會建議,兩歲以下的幼兒不應該接觸與觀看任何的電子屏幕,包括手機;而2歲以上的兒童,一天則限制在2個小時。家長該如何限制呢?

1. 堅持只有在家裡的某個地方可以看屏幕。如只有在客廳裡可以看,在房間或飯桌上絕對禁止包括看手機等。

2. 培養興趣在健康的活動上。如讓孩子與你一起參加戶外活動,如打球、游泳、釣魚、爬山、露營。也可以是學音樂或參與有意義的慈善志願活動等。

3. 限定看屏幕時間表。孩子只能在家長設定的時間範圍內看,對比較大的孩子家長可以在孩子的電子屏版設定關閉時間,例如電子屏幕被限制在兩個小時後關閉。

4. 別給孩子過早買智能手機或平板電腦。家長可以給孩子買非智能手機以方便聯繫。

5. 陪孩子觀看。把看屏幕或電視等成為家庭歡聚的時間,而不單單只是孩子單獨觀看的內容。這樣不但可以控制視頻的內容也掌握觀看時間。

6. 不要以觀看視頻為獎勵或安撫。孩子如果哭鬧,不管什麼原因家長都必須堅持不要以觀看視頻屏幕來安撫他。反之用健康的活動取代,如陪孩子打球,帶孩子去釣魚等。

7. 給孩子做榜樣。這應該是最重要的,家長應該設立好榜樣,如果嘴上一直教導孩子不要看屏幕,但自己卻一直滑手機,自然沒有說服力。

作者簡介:黃彥鈜醫師

(幸福兒科提供)

黃彥鈜(Grace Yen Hoong Ooi, MD),兒科醫學博士,康奈爾下城醫院及紐約大學信義會醫院臨床教授、兒科主治醫師,紐約幸福兒科診所院長。畢業於哈佛大學醫學院、加拿大麥吉爾大學。幸福兒科診所網站

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責任編輯:李佳◇

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