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    「日式散步」正夯 專家分享其健康益處
    「日式散步」正夯 專家分享其健康益處

    【2025年06月11日訊】(記者陳俊村報導)時下一種被稱為「日式散步」(Japanese walking)的 […]

    45
      發布日期:2025-06-16
    破解FTO基因飢餓密碼的美食與運動祕訣
    破解FTO基因飢餓密碼的美食與運動祕訣

    運動後飢餓難耐,甜食誘惑擋不住?別急,這可能不是意志力不夠,而是你的FTO基因在「搞亂」! 最新研究揭祕,FT […]

    231
      發布日期:2025-06-16
    腳踝與腿部訓練六動作 改善下肢水腫
    腳踝與腿部訓練六動作 改善下肢水腫

    許多上班族久坐不動,到了下午常會下肢水腫,有時小腿腫脹,甚至出現腳卡在鞋裡的困擾。本文提供六個改善下肢水腫的運 […]

    311
      發布日期:2025-06-05
    美1/3成年人處糖尿病前期 8成人不知身陷風險
    美1/3成年人處糖尿病前期 8成人不知身陷風險

    【2025年05月22日訊】(記者馬尚恩綜合報導)過去20年,美國的二型糖尿病成年患者人數增加了一倍多,每三個 […]

    102
      發布日期:2025-05-22
    肌少症前導運動 活絡關節 啟動肌力
    肌少症前導運動 活絡關節 啟動肌力

    運動是改善肌少症狀的最佳方法,還需要配合適當的運動強度、有計劃的肌群訓練,更重要的是運動前的熱身。如果熱身不夠 […]

    561
      發布日期:2025-03-10
    拋開「收假症候群」3招讓你調適好心情
    拋開「收假症候群」3招讓你調適好心情

    【2025年02月03日訊】(記者莫琳編譯報導)放完長假第一天上班,對許多上班族來說,最怕的就是「收假症候群」 […]

    851
      發布日期:2025-02-16
    憂鬱型腫瘤激增 四要素創造快樂心情
    憂鬱型腫瘤激增 四要素創造快樂心情

    憂鬱情緒與腦內傳遞物質缺乏有密切關聯,更嚴重的是,婦女腫瘤及乳癌的發生率增加,背後常涉及情緒因素。台灣上璽中醫 […]

    312
      發布日期:2025-01-25
    眼霜對抗眼周老化? 還需另外幾招
    眼霜對抗眼周老化? 還需另外幾招

    許多人希望通過擦眼霜來延緩眼周老化現象,但眼周老化不僅包括細紋產生,還涉及膠原蛋白流失、肌肉韌帶無力及眼框骨變 […]

    496
      發布日期:2025-01-24
    如何快樂長壽?仍在工作的100歲壽星的長壽秘訣
    如何快樂長壽?仍在工作的100歲壽星的長壽秘訣

    【大紀元記者殷瑞娜編譯報導】長命百歲是每個人的願望,那些百歲壽星是否掌握著可以幫助所有人長壽的秘訣? 喬克萊塔 […]

    394
      發布日期:2025-01-14
    女性預防斷崖式衰老 三因素是關鍵
    女性預防斷崖式衰老 三因素是關鍵

    女性衰老並非逐漸進行,而是到了某個年紀後,會突然出現「斷崖式衰老」。如何預防這種情況的出現,台灣上璽中醫診所院 […]

    510
      發布日期:2024-12-04
    精華版膝蓋復健操 三個動作就止痛
    精華版膝蓋復健操 三個動作就止痛

    不少中老年人都有膝關節疼痛的問題。本文介紹三個最簡單的膝關節復健動作,並解答一些膝關節炎患者的常見疑問。 首先 […]

    159
      發布日期:2024-11-28
    斷食減重停滯? 加這招效果加倍!
    斷食減重停滯? 加這招效果加倍!

    許多人利用「168斷食法」減重,但即使嚴格執行,有些人的減重效果仍不理想。台灣京禾中醫診所院長陳俊如表示,當斷 […]

    165
      發布日期:2024-11-21
    研究顯示 每天做這件事5分鐘就可以降血壓
    研究顯示 每天做這件事5分鐘就可以降血壓

    【2024年11月11日訊】(記者陳俊村報導)高血壓素有「沉默殺手」的稱號,因為它會增加罹患心血管疾病、腦中風 […]

    208
      發布日期:2024-11-15
    灣區生活資訊(2024年11月第2彈)
    灣區生活資訊(2024年11月第2彈)

    繁忙的生活,勞碌的工作,孩子的教育,家人的健康,老人的福利,各種證件、手續的辦理⋯⋯繁雜的事務,是否讓您頻添煩 […]

    267
      發布日期:2024-11-07
    運動前要暖身 3動態拉筋 讓身體更快暖起來
    運動前要暖身 3動態拉筋 讓身體更快暖起來

    澄清錯誤認知:運動前的暖身要做什麼動作?人們多半沿用小時體育課所教的轉手腕、轉腳踝、轉脖子和轉膝蓋;但轉完後, […]

    252
      發布日期:2024-11-03
    鹽超標恐增胃癌風險 避免高鹽可用食材代替
    鹽超標恐增胃癌風險 避免高鹽可用食材代替

    鹽是人體必需的營養素之一,但飲食中攝入過多的鹽反而會影響健康,大大增加罹患胃癌的風險。 一項針對胃癌風險的研究 […]

    255
      發布日期:2024-10-29
    無糖電解質水在家就能自製
    無糖電解質水在家就能自製

    生病脫水、高強運動時,我們都知道要補充電解質。市售電解質補給品多種多樣,從運動飲料到醫用滿足不同需求。對於一般 […]

    373
      發布日期:2024-10-26
    簡單習慣提升能量 改善記憶力與思考清晰度
    簡單習慣提升能量 改善記憶力與思考清晰度

    很多人覺得自己每天都很累,記憶力也大不如前,甚至經常頭腦混亂。這些問題與日常生活的習慣、身體的平衡有很大的關係 […]

    309
      發布日期:2024-09-30
    穩血糖又減肥 3運動擺脫糖尿病
    穩血糖又減肥 3運動擺脫糖尿病

    控糖,幾乎是所有糖尿病患者的終身問題。研究顯示,超慢跑、深蹲等運動有助於降低和控制血糖、防心血管疾病、增強腿部 […]

    276
      發布日期:2024-07-08
    研究:運動延長壽命 1類運動最佳
    研究:運動延長壽命 1類運動最佳

    【大紀元2024年05月01日訊】(大紀元記者王佳宜綜合報導)運動對健康的好處不容忽視,不僅有助於降低癌症及心 […]

    314
      發布日期:2024-06-17
    舊金山灣區社區活動(2024年6月16日~6月30日)
    舊金山灣區社區活動(2024年6月16日~6月30日)

    *舊金山時裝週(第二部分) (主辦方Eventbrite) 一年一度的舊金山時裝週(第二部分)將在舊金山市中心 […]

    287
      發布日期:2024-06-17
    研究:運動延長壽命 1類運動最佳
    研究:運動延長壽命 1類運動最佳

    【大紀元2024年05月01日訊】(大紀元記者王佳宜綜合報導)運動對健康的好處不容忽視,不僅有助於降低癌症及心 […]

    677
      發布日期:2024-05-02
    全球五大長壽村的9個共同習慣 揭示健康長壽秘訣
    全球五大長壽村的9個共同習慣 揭示健康長壽秘訣

    【大紀元2023年11月06日訊】(大紀元記者吳歡心報導)「老年生活有兩種選擇,可以活得更短、遭受更多的病殘, […]

    903
      發布日期:2023-11-07
    為何養成這8個生活習慣能幫你延壽幾十年
    為何養成這8個生活習慣能幫你延壽幾十年

    在尋找青春之泉的過程中,科學為我們開啟了一個裝滿生活方式小貼士的寶庫,你可能會因此多活幾十年。一項新的研究表明 […]

    1,282
      發布日期:2023-09-09
    組圖:95歲空軍老兵參加各項運動比賽 並獲獎
    組圖:95歲空軍老兵參加各項運動比賽 並獲獎

    【2023年07月19日訊】(記者Louise Chambers報導/趙孜濟編譯)一位前美國空軍飛行員和自行車 […]

    606
      發布日期:2023-07-22
    年輕人也會中風 醫生建議:少壓力 多運動
    年輕人也會中風 醫生建議:少壓力 多運動

    【新唐人北京時間2023年05月25日訊】中風是中老年人群較常見的心血管疾病,但數據顯示,年輕病例在日漸增加。 […]

    581
      發布日期:2023-05-26
    研究:一療法讓抑鬱減少4至6成 效果遠超藥物
    研究:一療法讓抑鬱減少4至6成 效果遠超藥物

    當你情緒陷入低谷的時候,你會怎樣做?這四個選項你會選擇哪一個:a. 打開一袋薯片來吃;b. 打電話給朋友;c. […]

    1,654
      發布日期:2023-04-22
    喝咖啡搭配運動減肥 這一時間燃脂更快
    喝咖啡搭配運動減肥 這一時間燃脂更快

    咖啡是人們早上恢復精力的靈丹妙藥,除了讓人感覺清醒和精神煥發外,飲用咖啡與有氧運動中脂肪燃燒的增加有關,可以幫 […]

    1,958
      發布日期:2023-04-08
    研究:每天鍛鍊20分鐘有效降低住院風險
    研究:每天鍛鍊20分鐘有效降低住院風險

    【2023年03月31日訊】(記者張雨霏編譯報導)一項新的大型研究顯示,對於40歲以上的人來講,每天堅持適當運 […]

    445
      發布日期:2023-04-01
    研究:每天鍛鍊20分鐘有效降低住院風險
    研究:每天鍛鍊20分鐘有效降低住院風險

    【2023年03月31日訊】(記者張雨霏編譯報導)一項新的大型研究顯示,對於40歲以上的人來講,每天堅持適當運 […]

    679
      發布日期:2023-04-01
    美國生活:腰圍之戰 健康還需自己負責
    美國生活:腰圍之戰 健康還需自己負責

    【2022年12月24日訊】(記者馬尚恩綜合報導)腰圍不僅關係到形體美,還與二型糖尿病、高血壓、心臟病等很多疾 […]

    591
      發布日期:2022-12-25
    新研究:上午運動可降低心臟病和中風的風險
    新研究:上午運動可降低心臟病和中風的風險

    【2022年12月08日訊】(Sarah Cownley撰文/大紀元記者徐海韻編譯)新的研究表明,上午進行的體 […]

    512
      發布日期:2022-12-09
    新研究:上午運動可降低心臟病和中風的風險
    新研究:上午運動可降低心臟病和中風的風險

    【2022年12月08日訊】(Sarah Cownley撰文/大紀元記者徐海韻編譯)新的研究表明,上午進行的體 […]

    1,014
      發布日期:2022-12-09
    心臟喜歡的5個運動 常做改善心功能
    心臟喜歡的5個運動 常做改善心功能

    【大紀元2022年09月09日訊】大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是,這不是說只要你有在 […]

    2,658
      發布日期:2022-09-17
    科學家發現 吃這一顆藥丸 你就不用再運動了?
    科學家發現 吃這一顆藥丸 你就不用再運動了?

    大力水手吃一罐菠菜,就能長出健碩的肌肉。普通人吃一顆藥丸,是否也能代替運動? 在今年6月份的《自然》雜誌上,一 […]

    2,946
      發布日期:2022-08-12
    晚間健身運動弊害多 中醫:逆天而行最傷身
    晚間健身運動弊害多 中醫:逆天而行最傷身

    【大紀元2022年06月30日訊】(大紀元專題部記者李蓓綜合報導)夜晚跑步,夜晚健身,結果卻導致猝死。近來,媒 […]

    2,907
      發布日期:2022-08-12
    年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡
    年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡

    我有一位學員,是剛從國中退休的50多歲女老師。她當初走進教室,要做「伏地推撐」的動作時,完全無法把自己的身體撐 […]

    4,262
      發布日期:2022-08-12
    走路7000步降失智、防癌!抗老防病這樣走就對了
    走路7000步降失智、防癌!抗老防病這樣走就對了

    走路已證實對健康有許多好處,但只有步行的話,足夠人體所需的鍛鍊量嗎?走2000~10000步,會有哪些不同的功 […]

    2,968
      發布日期:2022-08-12
    運動10分鐘改善腸道菌?2個最佳健腸秘訣
    運動10分鐘改善腸道菌?2個最佳健腸秘訣

    一般人認為,腸道菌與飲食息息相關,但是研究發現,腸道菌相多樣性高、好菌多也跟運動有關。腸道菌專家指出,正確做有 […]

    3,042
      發布日期:2022-08-12
    運動飲料真的安全有效嗎?運動應該怎樣補水
    運動飲料真的安全有效嗎?運動應該怎樣補水

    商業宣傳可能已影響了美國運動醫學學會給出的補水指南。 過去兩個世紀最大的醫學奇蹟,是鹽糖水? 如果問你過去兩個 […]

    2,810
      發布日期:2022-07-29
    挑戰年齡成見 德國82歲奶奶晚年愛上健身
    挑戰年齡成見 德國82歲奶奶晚年愛上健身

    【2022年05月30日訊】(英文大紀元記者Anna Mason報導/張雨霏編譯)德國一位82歲的老奶奶因非常 […]

    853
      發布日期:2022-07-29
    哈佛醫學院分享簡單6招 助你降低血壓
    哈佛醫學院分享簡單6招 助你降低血壓

    【2022年05月31日訊】(記者陳俊村報導)高血壓是引發心血管疾病的主要原因之一,人們應該嚴肅對待,並尋求改 […]

    1,015
      發布日期:2022-07-29
    為什麼運動後感覺不舒服? 專家解釋原因
    為什麼運動後感覺不舒服? 專家解釋原因

    【2022年05月27日訊】(記者陳俊村報導)有些人想運動健身,但卻在運動之後出現頭暈或有噁心感等不適狀況。儘 […]

    832
      發布日期:2022-07-29
    生病時應該運動嗎? 專家這麼說
    生病時應該運動嗎? 專家這麼說

    【2022年06月01日訊】(記者陳俊村報導)人們運動通常是為了健身,避免自己生病,但人們在生病時應該運動嗎? […]

    832
      發布日期:2022-07-29
    枕頭戰變成正式運動 美國佛州舉辦首屆比賽
    枕頭戰變成正式運動 美國佛州舉辦首屆比賽

    【2022年02月04日訊】(記者陳俊村報導)很多人小時候可能都玩過枕頭戰。這種打打鬧鬧的床上遊戲不太會讓人受 […]

    861
      發布日期:2022-07-29
    荷蘭的自行車與其他國家有何不同?
    荷蘭的自行車與其他國家有何不同?

    【2021年10月25日訊】(記者陳俊村報導)自行車是一種交通工具,也能用來運動。在地狹人稠的荷蘭,自行車幾乎 […]

    886
      發布日期:2022-07-29
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